Психическое, ментальное или психологическое здоровье – это общее состояние благополучия, при котором человек может свободно реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам и адаптироваться к происходящему в его жизни; ведь абсолютно никто не застрахован от детских травм, негативных переживаний, личностных кризисов.
Формирование психического здоровья - это длительный процесс. Очень важно с малых лет воспринимать ребенка как личность с собственными потребностями, чувствами и желаниями. Это вклад в создание потенциально здоровой ментальной личности. В детском возрасте важно сформировать у ребенка положительную самооценку, способность противостоять трудностям, учить уверенности в себе.
Как детям, так и взрослым необходима забота о себе, что позволяет нам во многом справляться с возникновением ментальных расстройств. Не стоит нагружать себя лишними физическими и эмоциональными нагрузками и делами. Если возникает какой-то дискомфорт, его не нужно игнорировать, так же, как не нужно игнорировать телесный дискомфорт. Связь между психическим и физическим здоровьем очень сложна и существенна, они не разделимы, это две части единого целого. Ментальное состояние прямо пропорционально влияет на физическое здоровье, и наоборот. Налаженный режим дня, полноценный сон, умеренная физическая активность, здоровое питание – вот факторы оказывающие положительное влияние на организм в целом и в том числе на нервную систему. Очень важно находить время на увлечения и занятия, доставляющие удовольствие. Когда вы делаете что-то нужное и важное для себя, это становится залогом здоровья хорошего настроения и психического здоровья.
Всем гармонии и эмоционального баланса, позитивных мыслей и эмоций!
