Как избавиться от внутреннего негатива и не распространять ?
Все мы знаем, что в мире все подчиненно законам энергии и энергообмена. Наши мысли, слова, любая материя — энергия.
Мы сами воздействуем на свою энергию, сама по себе она не несет негатив или позитив. Состояние нашей энергии зависит от качества наших эмоций, мыслей, действий, привычек и тд.
Именно мы сами выбираем какие эмоции нам испытывать, как думать и что чувствовать. Всё возвращается по закону зеркала: то, что мы несем в мир и отдаем другим — возвращается к нам.
Мы как магнит. И если наша энергия состоит из сплошного негатива, то мы и будем притягивать негатив.
Как часто вы выливаете негатив на близких ? Осознанно или нет.
Представим ситуацию: у вас произошла конфликтная / негативная ситуация на работе, вы приходите домой и тут ваш партнер или ребенок делает что-то, что вас, как огонь воспламеняет. Происходит выброс негатива на близкого человека. У человека упадок сил, у вас внутренняя вина. Или же происходи конфликт. И что мы имеем ? Круговорот негатива
Как же защитить себя и своих близких от воздействия негатива ?
Есть несколько простых техник - правил:
— Контроль эмоций, осознанность.
Человек осознанный, который умеет работать над своими эмоциями — неподвластен негативу. Чаще задавайте себе вопросы: что я сейчас чувствую ? / с чем связаны мои эмоции ? / для чего они мне ? / что я могу с ними сделать ?
— Практика благодарности.
Есть письменная практика, где мы каждый день прописываем то, за что мы благодарим себя, людей и мир. Она очень классная и отлично работает.
Но сейчас не о ней. Сейчас о том, что мы на любой негатив в нашу сторону отвечаем благодарностью. Кто-то скажет ‘ты че совсем? меня тут полили грязью, а мне благодарить за это?’ Именно так :)
Отвечая благодарностью на негатив, мы НЕ запускаем цепочку негатива, а наоборот создаем наш щит от всех негативных воздействий.
— Очищение от ментального хлама.
Выписывайте все свои мысли на бумагу, а потом выбрасывайте её или вообще сжигайте. Или же, отличная практика:
Перед сном, сядьте и закройте глаза. Представьте комнату, абсолютно любую. Представьте её до мельчайших подробностей, насколько сильно она загрязнена ? Наведите в ней порядок, расставьте все так, как вам нравится. Почувствуйте легкость в голове.
Есть много других различных практик.
— Правильный образ жизни.
И нет, не надо сейчас бежать 10км и закупаться ‘здоровыми’ продуктами. Потихоньку внедряем в жизнь чистоту (в доме, в голове и тд), любовь и заботу к себе и своему телу, полезные привычки. Правильный образ жизни = проявление любви к себе.
— Окружение.
Ой, как много любителей общаться с нытиками и вампирами. Одни сливают на вас негатив, вторые им питаются. Такое себе, да ? Окружите себя людьми, которые будут держать этот баланс. Те, кто тоже может выслушать и поддержать. Отсеивайте тех, кто может говорить только о себе и своих проблемах. Обязательно задайте себе вопрос: а кто я ?
— Энергетический душ
Практику можно сделать как и реально в душе, так и просто представляя.
Вы стоите в душе, но на вас льется не вода, а чистый поток света, который смывает всю усталость и негатив за день. Безумно простая и быстрая практика, главное, включить осознанность.
— Позитивное мышление.
Это про развитие способности видеть во всем положительный для себя исход и опыт. Когда происходит негативная ситуация, смотрим на нее совершенно под другим углом. Без психов и эмоций. Анализируем. Допустим, вам срочно надо на работу, но тут оказывается, что машина сломалась. Что обычно делают люди ? Начинают негативить. А если посмотреть на ситуацию по другому ? Возможно Вселенная вас оберегает и могло произойти ДТП ? Или же, вы в целом можете взять отгул и провести время с семьей ? Разные варианты бывают и главное, не зацикливаться на негативе.
Мир вокруг нас = мы сами ❤️
Начни менять себя с помощью метода матрицы и получи подробную инструкцию к жизни — получить!