Почему к доте (сюда же подойдет любая игра) возникает такая сильная тяга, в отличие от более полезных занятий, на которые можно потратить свое время, электричество и интернет трафик? Ведь это по сути полноценная работа с большими затратами умственных ресурсов, еще и в команде. Нужно следить за картой, помнить где последний раз светились враги, смотреть на время, достойно отвечать на выпады "быдла" в свою сторону по воис чату и много других действий - и так от 40 минут до 2 часов, в зависимости как долго длится катка. По факту мозг работает гораздо интенсивнее, чем если бы человек, к примеру, проходил какой-нибудь обучающий курс или работал удаленно.
Главная причина, почему за дотой так легко просидеть весь вечер, а то и неделю очень простая - в процессе игры результат наших действий виден сразу и наглядно. Убил пачку крипов - получил уровень и золото, зафидил - усилил врага и получил осуждение со стороны товарищей. Нашей самой древней и самой сильной части мозга - рептильной - это очень нравится, она награждает нас дозой эндорфинов.
Вторая, чуть менее важная, но весомая причина "засасывания" души в доту - это яркость и насыщенность цветов в игре. За пределами экрана не так уж и много вещей радуют глаз своей яркостью и красотой, особенно в средней полосе России (может быть поэтому девушки в СНГ так любят яркие наготочки и макияж?..)
Как же наконец бросить бесполезную дрочку пикселей на экране и заняться делом???
- *Предпологается, что это новое занятие (на которое ты хочешь переключить внимание) у тебя есть, иначе ради чего тебе бросать любимую доточку??
- Предварительный этап - перед тем, как засесть вечером в каточку, взять свой телефон/камеру и поставить сбоку от себя, чтобы камера полностью фиксировала тебя со стороны (желательно с ног до головы) и записать как ты играешь. Посмотреть, оценить, нравишься ли ты себе со стороны? Показываем другу, брату, бате, если хватит духу
- Теперь ключевое, с чего следует начать -
бежать удалять стимсесть в спокойной, уединенной обстановке (желательно утром сразу после пробуждения, выспавшись, неспеша никуда) и представить, как ты играешь 1 день, неделю, месяц, год... что поменялось вокруг, что ты получил? Них*ра. Зрение хуже, спина кривее, пролежни на ж*пе, попорченные нервы и что хуже всего, потерял время, которого так мало у нас на земле... - Потом заходим на фанпей или любой другой макретплейс где можно купить аккаунт и смотрим сколько стоят тысячи наигранных часов и ММР (спойлер: Н И Х * Я). Неужели твое время стоит так мало?
- Теперь можно переходить к спецоперации по дезадрочинезации дотера!
- Не просто удаляем доту/стим/винду, продаем аккаунт стим (пусть даже за копейки) или удаляем его полностью с концами. Прекращаем или хотя бы минимизируем общение с любыми индивидами, кто может затянуть в дрочильню. Удаляем все, что связано с играми в соц. сетях - каналы в телеге, удаляем акк с ютуба, чтобы не кидал в рекомендации и т.д.
Здесь есть очень важный момент - все это делать нужно спокойно, с благодарностью к игре и тем кого ты в ней встретил и кто там остался, ведь ты чему то, но все таки там научился. Негативные эмоции затягивают нас назад к тому, что мы не любим. Так что просто скажи ей спасибо и оставь позади, ведь ты движешься к новым горизонтам!
Усиливаем фокус внимания на новом, полезном занятии, тем, что вносим туда элементы из игры!
Фиксируем прогресс (например, увеличение веса/кол-во повторений в упражнениях в зале, кол-во затраченных часов на обучение), лучше на бумаге и в заметках в телефоне, находим тиммейтов с общими интересами, покупаем/крафтим предметы для нового занятия, обустраиваем рабочее место, убирая с него все лишнее, добавляем тематические обои на смартфон/пк и тематические ресурсы в соц. сетях. Но эта уже другая история, достойная отдельной статьи...