Четыре грамма этого продукта обеспечат вас суточной нормой витамина D, пятьдесят - шестьдесят грамм продукта дадут вам норму витамина Е. Также вы получите Омега-3, которая самостоятельно не синтезируется организмом. Омега-6, витамин С и витамины группы В сделают этот продукт почти идеальным.
Натуральный ресурс.
В поисках эликсира молодости и здоровья, мы часто пренебрегаем простыми, но мощными натуральными ресурсами, предоставленными самой природой. Одно из таких сокровищ — это печень трески, давно известная своими целебными свойствами. Давайте подробнее разберем, как она может укрепить здоровье и преобразить нашу внешность.
Источник женской красоты.
Если вы мечтаете о блестящих волосах и крепких ногтях, печень трески – ваш незаменимый друг. Она богата Омега-3 жирными кислотами и витаминами A и D. Регулярное употребление печени трески способствует укреплению волос и ногтей, предотвращая их ломкость и сечение. Кроме того, она помогает увлажнять кожу изнутри, борясь с сухостью и дерматитом. Способствует сохранению молодости и эластичности кожи.
Борьба с хроническим воспалением.
Печень трески — это естественный антиоксидант, который помогает снижать уровень хронического воспаления в организме, регулируя иммунную систему и нормализуя работу свободных радикалов. Омега-3 подавляет активность воспалительных белков, тем самым облегчая симптомы многих хронических заболеваний.
Подвижность без боли.
Ревматоидный артрит – заболевание, сопровождающееся сильной болью и ограничением подвижности суставов. Исследования показали, что употребление печени трески может значительно снизить симптомы артрита, уменьшая воспаление и боль, и тем самым улучшая качество жизни.
Защита зрения.
Витамин А, содержащийся в печени трески играет важную роль в поддержке здоровья глаз. Он способствует предотвращению возрастных заболеваний зрения, поддерживает остроту зрения и защищает глаза от повреждений.
Укрепление костной ткани.
Витамин D, еще один важный компонент, содержащийся в печени трески. Он необходим для поддержания здоровья костей. Помогает организму усваивать кальций, что особенно важно для предотвращения остеопороза у женщин в период менопаузы и у пожилых людей.
Осторожно, польза.
Печень трески — это не только вкусный и питательный продукт, но еще и мощный источник витаминов и минералов, так необходимых для поддержания нашего здоровья и красоты. Ее состав делает печень трески незаменимым дополнением к рациону человека, стремящегося к долголетию и активному образу жизни. Она насыщена полезными элементами и активными веществами. В её состав еще входят такие микроэлементы как: калий, хлор, сера, кальций, магний, натрий, присутствует железо, марганец, цинк. Полезна для снижения холестерина. Но не стоит забывать, что при всей пользе в ней большое содержание жира. Рекомендуется употреблять её утром вместе с продуктами, богатыми кальцием, такими как яйца, омлет или сыр, в количестве одной чайной ложки в день.
!!! ВАЖНО: стоит избегать этот продукт при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря.
Рецепт бутерброда на завтрак.
Состав:
80 гр. печени трески;
80 гр. творожного сыра;
80 гр. вареной свеклы;
Приготовление:
Все ингредиенты положить в блендер и взбить.
Получившуюся массу можно использовать, как самостоятельное блюдо или можно намазать на цельнозерновой хлеб, дополнив листиком салата или рукколы.
Приятного аппетита!
!!! Но помните, что у любых продуктов может быть индивидуальная непереносимость.
Еще больше полезных материалов в моем ТГ канале.