Ингредиенты:
- 1 чашка заваренного и охлажденного зеленого чая
- 1 чашка свежих листьев шпината
- 1 зрелый банан
- 1/2 зеленого яблока
- Мед или агава для подслащивания по вкусу (опционально)
- Лед (по желанию)
Приготовление:
1. Заварите зеленый чай заранее, чтобы он успел охладиться. Можно использовать один чайный пакетик или 1 чайную ложку листового чая на чашку горячей воды. Дайте настояться около 3 минут, затем охладите.
2. Поместите охлажденный зеленый чай в блендер.
3. Добавьте свежие листья шпината. Шпинат предварительно хорошо промойте.
4. Очистите банан и добавьте его в блендер. Банан придаст смузи естественную сладость и кремовую текстуру.
5. Очистите и нарежьте половину зеленого яблока и добавьте к остальным ингредиентам. Яблоко добавит свежести и дополнительные витамины.
6. Если вы хотите подсластить смузи, добавьте немного меда или сиропа агавы по вкусу.
7. Добавьте лед, если хотите сделать напиток более прохладным и освежающим.
8. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
9. Попробуйте смузи и при необходимости добавьте еще подсластитель или лед.
10. Налейте смузи в стакан и подавайте сразу же.
Этот смузи — отличный способ начать день или зарядиться энергией после тренировки. Наслаждайтесь его свежим вкусом и пользой для здоровья!