Усталость может настигнуть вас, когда вы меньше всего этого ожидаете, и такая ситуация, возникающая время от времени, не должна вас беспокоить. Однако если вам не хватает энергии каждый день, трудно дотянуть до вечера, а незавершенные дела начинают накапливаться, стоит поискать возможные причины. За ощущением постоянной усталости может стоять несколько факторов.
Читайте также: Как белорусам справиться с зимней хандрой, обезвоживанием и дефицитом витамина D? Помогут суп фо-бо, коньки и не только
Одна из самых распространенных причин недостатка энергии — низкий уровень железа. Этот элемент необходим нам для производства красных кровяных телец, которые отвечают за доставку кислорода к тканям и органам. Если железа не хватает, организм не производит достаточного количества красных кровяных телец, что приводит к недостатку энергии и усталости.
Его дефицит легко проверить с помощью простого анализа крови. Чаще всего от него страдают беременные женщины, люди с обильными менструациями и веганы, придерживающиеся ограничительной диеты.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Женщина умерла, выпив слишком быстро и много воды. Как не стать жертвой водной интоксикации на жаре?