Год назад я перестала спать. Ну как перестала. Получалось примерно 3-4 часа сна ежедневно. Медитации, пустырник, валериана, травяные чаи без кофеина, отказ от кофеина в целом, спорт, много спорта, ещё больше спорта, прогулки перед сном, смартфонный целибат, только бумажные книги, соблюдение режима, молитвы, тяжёлое одеяло, масло лаванды на подушке, вечерние свободные страницы чтобы выгрузить всё из головы. Не помогало ничего.
Скажем так, я перепугалась до усрачки. Но страх свихнуться без сна оказался больше, чем страх оказаться "девочкой со справочкой", и вот я здесь.
Да, у меня есть диагноз по МКБ. Совсем нестрашный (просто не спишь, подумаешь). Да, я уже год принимаю антидепрессанты и нейролептики. И что я имею вам сказать: гайз, бога ради, обращайтесь к специалистам! Справляться самому это нифига не подвиг. Можно годами жить так себе (как я со своей бессонницей), а можно просто жить в кайф (но с помощью фармы).
Останется только удивляться спустя время - а что так можно было? Можно было хорошо высыпаться вот прям каждый день? Рили?
Можно.