💎 «Тело есть ближайшее орудие души и единственный способ обнаружения её во вне в настоящем мире. Посему самым устройством оно совершенно приспособлено к силам души»
Свт. Феофан Затворник
🏹 Бодрость тела, которое служит пособником душе, требует некоторых усилий. Каких?
Есть совершенно простые правила, известные каждому из опыта, но которыми часто пренебрегают.
Святые, философы и грамотные психологи мыслят примерно одинаково по этому поводу.
Случаются, конечно, и крайности. Но они применимы исключительно к отдельным личностям.
Хотя известны крайности, которые пропагандируются отдельными группами, исходя из их ложных практик и верований.
📋 Несколько простых правил для телесной бодрости:
1. Начните день с правильного завтрака. Он должен быть сбалансированным и содержать белки, углеводы и жиры.
2. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Недостаток воды может привести к усталости и снижению концентрации.
3. Регулярно делайте перерывы и растяжку в течение дня. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в мышцах.
4. Избегайте переедания и перекусов между приемами пищи. Они могут вызвать сонливость и усталость.
5. Планируйте свой день и устанавливайте приоритеты. Это поможет избежать чрезмерной нагрузки и стресса.
6. Избегайте употребления алкоголя и никотина. Они могут вызвать усталость и снижение концентрации.
7. Получайте достаточный сон. Недостаток сна может привести к усталости и снижению эффективности работы.
🌿 Осталось помыслить о бодрости духа. Это уже сфера подвижничества, и касается более религии. Хотя нельзя отказать человеку в его собственных волевых усилиях ради иных целей. Соблюдение диеты по болезни требует порой серьезных усилий, воинские лишения во время военных действий и др.
🕐 Про это в следующий раз.
🔎 Важно, чтобы читающий мог и сам задуматься: так сказать - испытать положительную рефлексию. Именно на этом основана лучшая часть искусства, о чем стоит тоже поразмышлять.
