Семейные баталии: мастер-класс по безопасному выяснению отношений
Свадебные колокола давно отзвенели, конфетные фантики от букета невесты разлетелись по ветру, а вы уже готовы к бою подушками (или чем потяжелее)? Не спешите рвать на себе волосы и заказывать билеты на Гавайи (хотя, это всегда вариант!).
Первая ссора - это не приговор, а возможность:
- Проверить "боевую готовность" ваших отношений. Ссоры - это нормально, как и чистка зубов два раза в день. Они помогают выплеснуть накопившееся раздражение, узнать друг друга получше (иногда с не самых привлекательных сторон) и, как ни парадоксально, укрепить союз.
- Проявить смекалку и стратегическое мышление. Помните, что ссора - это не Олимпийские игры, где главное - победа. Цель - найти решение, которое устроит обоих.
- Найти новые грани своего партнера. В пылу битвы люди часто говорят то, о чем думают (или, наоборот, тщательно скрывают).
Итак, несколько советов, как сохранить спокойствие в бушующем море семейных неурядиц:
1. Не поддавайтесь эмоциям. Легко сказать, сложно сделать? Да, но помните: крики, оскорбления и битье посуды еще ни к чему хорошему не приводили.
2. Сделайте перерыв. Если чувствуете, что вот-вот взорветесь, как вулкан Везувий, возьмите паузу. Пойдите на прогулку, примите прохладный душ, сделайте 100 приседаний - все, что поможет вам остыть.
3. Говорите спокойно и ясно. Изложите свою точку зрения без обвинений и упреков. Используйте "Я"-утверждения: "Я расстроен, когда ты..." вместо "Ты всегда...".
4. Слушайте друг друга. Не перебивайте, дайте партнеру высказаться. Постарайтесь понять его чувства и точку зрения.
5. Ищите компромисс. Не всегда один из вас должен быть "прав", а другой "виноват". Ищите решение, которое устроит обоих.
6. Не бойтесь просить помощи. Если сами не можете справиться, обратитесь к психологу или семейному терапевту.
7. Помните, что вы - команда. Вы вместе против проблем, а не друг против друга.
8. Не забывайте о юморе. Даже в самой сложной ситуации можно найти повод для смеха.
9. Цените друг друга. Не забывайте говорить комплименты, благодарить за помощь и просто обниматься.
10. И самое главное - любите друг друга! Любовь - это самое главное оружие в борьбе с любыми невзгодами.
Помните, что брак - это марафон, а не спринт. Впереди вас ждет много всего: радости, печали, победы и поражения. Но если вы будете держаться друг за друга, то сможете преодолеть любые трудности и прожить вместе долгую и счастливую жизнь.