Кушай-кушай! - говорили они - Сейчас поработаешь на даче и всё скинешь. Реально ли это?
Вопрос похудения всегда щепетильный.
Мой опыт
Прошлой зимой пожаловалась мужу, что набрала 5 кг: "Сидячая работа и постоянно что-то жую".
На что он мне ответил: "Ну, ничего, скоро весна. Начнётся дача, стройка, там и сбросишь за лето"
Да, с приходом весны набор шагов в выходные вырос.
То прополоть, то протяпать, то что-то покрасить (сесть и встать, подняться по лестнице и спуститься), то полить (бегать с лейкой от бочки до грядки где 5-20 метров, а где и 50. И так по несколько раз). Та ещё физкультура.
Но начинались будни и всё по новой: сидячий образ жизни, три раза приём пищи, а где-то между перекусы сладким. И опять минимум шагов на фитнес-часах.
Чтобы похудеть, нужно употреблять меньше калорий, чем тратится - это знают все. Но на даче у нас обеды и перекусы не получаются с минимум калорий.
На свежем воздухе, да на нашей террасе, это уже как правило: плотно покушать и попробовать всё, что там стоит. Шашлыки или колбаски для жарки - это каждый раз. Ещё мама с жаренными пирогами.
Потому весной подключила к своей проблеме нутрициолога. Мы с ней сдали кучу анализов, выявили дефициты и избытки по витаминам и другим важным показателям и расписали курс лечения на полгода, в котором упор состоял на детокс и оздоровление организма.
Конечно, срегулировалось питание и осталось минимум сладостей и мучного.
Так я смогла прожить 4 месяца. 4 месяца моей задачей был поиск туалета в самых интересных ситуациях, но я выживала как могла.
И сломалась до окончания курса.
Я похудела, да. В объёмах. Ушла вода. Примерно 2 кг. Сопротивляемость к простудам возросла. Я стала меньше болеть.
Но, когда я вернулась к обычному образу питания, всё ещё где-то соблюдая её рекомендации, то этой весной обнаружила ещё + 5 кг на весах.
С улыбкой на лице муж в очередной раз сообщил мне: "Начнётся лето, похудеешь на даче! Зато ты здоровая потому, что кушаешь хорошо!"
Эх! Кушаю хорошо... Теперь я знаю точно, что им меня больше не провести.
"Кушай, кушай, всё сейчас сбросишь".
" Попробуй пирожок, специально для вас напекла"
"Какая вкусная картошечка. К мясу самое то"
"А чай ты что не будешь? Смотри какие вкусные печеньки и конфеты тут."
"Ешь овощи. Ты же худеешь, их можно хоть сколько. На вот вприкуску хлебушек"
Аааааа. Спасите-помогите.
Надо брать себя в руки и применять правила. Хотелось бы добавить, что написанные кровью... Но не буду.
Все же знают, что лишний вес - это вред организму? Нет? Тогда знайте!
Для себя я создала такие законы по питанию: Кушать - надо. Лучше по режиму (3 раза в сутки). А ещё лучше - уходить из-за стола на половину сытым. Сладкое через час после основной еды, а лучше - без него. Минимум соли, чтобы воду не задерживала. И двигаться-двигаться-двигаться.
Вот и проверим очередной осенью и весной, что из этого выйдет.
А поработать с нутрициологом советую всем! Это не только просто похудение, это здоровое похудение, которое зависит только от вас.
Буду рада, если вы поделитесь своим рабочим способом похудения.
Спасибо, что прочитали!