Вот еще одна неделя подошла к концу. Два дня у меня был небольшой расслабон - в пятницу мы готовили манты. И их доели только в воскресенье. Соответственно и по калориям вышла я намного вперед, три дня подряд 2200-2800кк.
Видите пятницу? С нее и начался период обжорства😊😊
А что по весу?
Напомню, что мне 44 года, я худею с февраля, с веса 72кг, рост 164кг. Без диет, но с середины апреля с соблюдением кбжу. Вот оно. Т.е я ем до достижения этих цифр в приложении, ограничений по калориям у меня нет (дни с мантами вышли из эксперимента😂😂)
Теперь вот по весу.
На 22.04 вес был 69кг.
Объемы:
ОГ 94
ОТ 78
ОЖ 87,5
ОБ 102
Объем над грудью 85 см, и бедра - 55,5см верх и 41 см над коленом. (Промежуточные измерения я тоже выкладывала, это сравнение недельного отрезка времени)
В воскресенье, 28.04 вес 68,2кг
ОГ 93
ОТ 76,5
ОЖ 84
ОБ 100
Объем над грудью 84, бедра 52 верх и 40 над коленом.
Вот она, коварная пятница. Как вы поняли, мант мы налепили просто очень много. Даже на тренировки время не осталось. Но в общем десять часов этой недели прошли не зря💪
Вообще меня весы до сердечного приступа чуть не довели сегодня. Встаю и бац - 65 кило. Сонный глаз один разлепила, охренела и еще раз перевзвесилась. Опять 65. Отошла от весов, походила и снова взвесилась. Уже нормально - 68,2. Честно, было желание не перевзвешиваться. Но честность должна быть перед собой, иначе смысла никакого нет.
Кстати, вес 68,9 стоял у меня 4 дня. И вот пошел на снижение. Теперь с понедельника снова питание по кбжу.
Подглядела я тут на корейском ютубе новые рецепты завтраков и перекусов. Хочу попробовать. Основа - капуста и морковь.
В понедельник планирую составить меню на месяц, записать запасы, спланировать покупки и подсчитать траты за вторую половину месяца (боюсь представить сумму расходов☹️)
С наступающими вас праздниками, друзья)