Почему такое пристальное внимание в современном мире уделяется образу жизни? Что же в нём такого странного и необычного? И что вообще понимать под нормальным образом жизни непросвещённому человеку? На самом деле вопрос достаточно серьёзный. Обратимся немного к науке. В журнале под названием: "Успехи современного естествознания" № 5 от 2010г., в разделе психологические науки, размещена статья на тему: "Анализ ключевых категорий образа жизни" (стр. 93-95), автор Федосеева Н.А. В этой статье говорится о том, что образ жизни включает в себя три главных категории: уровень жизни, стиль жизни, качество жизни. Раскрывается также понятие каждой из категорий. Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, культурных и духовных потребностей человека(в основном это экономическая категория). Стиль жизни – поведенческая особенность жизни человека, т.е. определённый стандарт, под который подстраивается личность(социально-психологическая категория). Качество жизни (международная аббревиатура понятия «качество жизни» – Quality of Life – QOL) характеризуется комфортом в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социологическая категория). Также автор этой статьи рассматривает четыре ценностных аспекта которые составляют качество жизни:
1. физический QOL(социальная мобильность(переход индивида из одной социальной группы (слоя) в другую вертикально или горизонтально, к примеру, человек меняет место работы, переходит по карьерной лестнице, переезжает в другую страну на пмж, меняет социальное окружение т.е. перемещается из одной социальной социальной группы(общественного слоя, класса переходит в другой), здоровье, соматический комфорт, функциональные параметры);
2. психический QOL(удовлетворённость, покой, радость и т.п.);
3. социальный QOL(семейные,культурные, рабочие,экономические отношения);
4. духовный QOL(смысл жизни, цели, духовные ценности, метафизически-религиозные отношения);
Иными словами, качество жизни определяется наличием/отсутствием всех вышеназванных аспектов в их совокупности, имеющих место быть в жизни каждого человека. Также автор научной статьи, раскрывает само понятие здоровья, делая отсылку к формулировке данной ВОЗ(Всемирная организация здравоохранения), где здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Очень важный момент, поэтому стоит каждому вдуматься в это определение понятия.
Вернусь к началу анализа указанной темы. Хороший вопрос возникнет в головах читателей о том, а как, интересно, достичь или хотя бы немного приблизиться к тому самому состоянию физического, душевного и социального благополучия? Мой ответ такой. Уверен в том, что изначала, серьёзно необходимо разобраться в своём повседневном образе жизни, посмотреть на себя со стороны, на свои мысли, поступки, дела, отношения с окружающими людьми(как родными, так и вовсе незнакомыми), обратить внимание на свою повседневную деятельность, на свои привычки и желания. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас. Чем раньше обнаружена болезнь, говорят врачи, тем легче её лечить. Запущенные болезни либо переходят в стадию хронических, либо становятся трудно излечимыми. И в некоторых моментах, скорее всего, придётся пересмотреть свой устоявшийся и не всегда правильный и здоровый образ жизни, так как именно он будет мешать человеку обрести хотя бы даже малую долю благополучия в его личной и социальной(общественной) жизни. Это факт!
Психологи очень часто оперируют понятием норма(норма поведения). Но где взять ту шкалу, которая покажет каждому человеку норму правильного образа жизни, на которую следует ориентироваться и держать перед глазами как эталон? Ведь все мы очень разные, каждая личность уникальна, со своим набором способностей, возможностей и талантов, заложенных генетически и данных от рождения. Тема избитая, но не потерявшая своей актуальности. А много ли вообще зависит от образа жизни? Мой ответ: Несомненно да, очень многое зависит, если не сказать вся жизнь от рождения и до смерти. Вовсе не секрет то, что в современном мире о правильном образе жизни много пишут, говорят, снимают телепередачи. Также идёт пропаганда здорового образа жизни, ориентированность на спорт, правильное питание, позитивный настрой и положительные эмоции, отказ от вредных привычек, творческое развитие личности, и многое другое. Но это совсем не полный перечень категорий, которые необходимы для того, чтобы приблизить своё каждодневное существование к нормальному образу жизни. Да, они очень важны, с этим вовсе никто не спорит, но зачастую они носят лишь внешний характер, как бы показательный, поверхностный, а не внутренний. А ведь изменения человека начинаются/происходят сначала внутри него, в уме, в душе, в осознании того, что он живёт как-то не так и поэтому сама жизнь не строиться. Поэтому есть ещё некоторые аспекты касающиеся формирования образа жизни, на которые стоит ориентироваться каждый день всякому человеку и которые занимают далеко не последние пункты среди прочих категорий перечисленных выше.
Не стоит забывать о том, что наши мысли формируют наше состояние души, а также и эмоциональное состояние. Хороший навык контролировать свои мысли, но этому надо учиться не один день. И знать о том, что они являются стартом для наших поступков, так говорили мудрецы. Это факт! Поэтому даже если утром кто-то вышел на спортивную ходьбу, пробежку, вело прогулку или гулять с собачкой неся за собой ужасные и негативные мысли в голове, то его здоровье, как физическое, так и психическое от этого не улучшиться и весь день пойдёт на смарку, а человек, в итоге, будет раздражённым. Лучше не накручивать себя негативными мыслями с самого начала дня, а сказать: "Слава Богу за всё то, что было, за всё то, что есть сейчас и за всё чему ещё предстоит быть вне зависимости от моей воли!".
Не забывайте, что с определённым настроем души, в том числе и эмоциональным, мы выходим в социум каждый день и вращаемся среди других людей. А поскольку само общество является живым организмом, то волей или неволей каждый его член влияет друг на друга позитивным или негативным образом. К примеру, пассажиру электропоезда в метро или в ином виде транспорта вовсе не приятно, когда на весь вагон расстилается затхлый запах исходящий от какого-либо бомжа уснувшего в вагоне. Поэтому каждый влияет друг на друга, положительным или отрицательным образом. Это надо всерьёз понять и усвоить. Или другой пример, вы приходите на рынок купить продукты, а вас обвешивают или кладут испорченный товар в сумку. Неприятная ситуация, правда? И вы больше к такому продавцу не приходите. Или вы здороваетесь с соседом по лестничной клетке по выходу из квартиры, а он в ответ вас не приветствует и с хмурым видом проходит мимо. А вы идёте дальше и не понимаете в чём проблема. Также происходит в семье, в кругу друзей, в рабочем коллективе и в иных соц. группах. Это факт!
Качество жизни человека, как мы установили выше, зависит от множества факторов. Тоже самое можно сказать и про качество жизни всего общества. Но одним из существенных будет само добросовестное/недобросовестное поведение каждого индивида(личности) живущего в конкретном обществе(социуме). Уверен в том, что этот определяющий фактор, должен стоять на первом месте, иначе все остальные будут хромать. Поведение человека, по сути, и есть тот самый образ жизни, если кратко. Если продолжить рассуждение в позитивном ключе, то человек человеку должен стать и быть другом, а не врагом! Кто думает иначе – это очень большая ошибка, которая не даст возможности человеку стать и быть счастливым и которая приводит, в конечном итоге, к вражде и войнам. История – доказательство моим написанным словам. Поэтому листая её страницы редко встретишь эпоху прошедшую без воин и кровопролития. Оно нам надо?
При всём при этом убеждён, что есть ещё некоторые важные категории, без которых невозможно человеку сформировать нормальный(правильный) образ жизни. Они носят более внутренний характер личности и являются базисом или фундаментом всей жизни человека. К таким категориям отношу:
а) Мировоззрение. Иными словами организация своего ума. В широком смысле слова мировоззрение – это отношение человека к окружающему миру и его действительности, а также понимание и осознание им своей роли в нём. К слову, для того чтобы определиться и понять человеком свою роль в обществе, надо прежде всего установить какие у него есть способности и возможности, как в физическом(силовые возможности тела), так и психическом(ментальном/интеллектуальном) смыслах слова. Необходимо это для того, чтобы понять куда в дальнейшем человеку поступать учиться и в какой сфере жизни общества осуществлять свою профессиональную деятельность. Необходимо это для того чтобы потом реализоваться самому и при этом, посредством своей профессии или деятельности, приносить пользу и благо обществу, в котором он живёт. Это очень важный момент! Иными словами - реализоваться в профессиональном плане.
В узком и научном смысле слова мировоззрение – это обобщённая система взглядов человека на мир, сформированная им на основании усвоенных: знаний(полученных в детском саду, в школе, от родителей(опекунов, попечителей), в институте), принципов и методов познания окружающего мира, опыта жизни, ценностей(материальных и духовных), конкретных религиозных убеждений, традиций и обычаев исторически сложившихся в конкретном обществе, а также незыблемых идеалов. Определения понятиям откорректированы мной и взяты из официального источника сети интернет: ru.m.wikipedia.org/wiki/. Могу также привести некое сравнение, где мировоззрение можно представить в виде операционной системы windows, которая загружается на рабочий компьютер. Таким образом человек загружает в свой мозг определённую/основную базу или систему знаний, а затем, на протяжении последующих лет, периодически обновляет её, для того чтобы выполнять разную работу, анализировать окружающую действительность, делать выводы. Правда в том, что без операционной системы компьютер в полном смысле слова работать не будет. Также и без мировоззрения, человек не сможет в полном смысле слова понять окружающий его мир и процессы происходящие в нём, как естественные, так и искусственно созданные. Не сможет понять свою роль в жизни общества (иными словами само реализоваться, найти свою профессию, может быть даже призвание), а это очень важный аспект жизни каждого человека. И в добавок ко всему не сможет правильно определить смысл жизни, который в первую очередь заключается в любви и созидании, и в отсутствии всякого зла не характерного для природы человека.
В конечном итоге, отношение человека к миру и его действительности может быть как позитивное так и негативное. Очень важно понимать то, что именно сформировавшееся мировоззрение даёт человеку ориентиры для всей его последующей повседневной практической деятельности. И оно не может не влиять на сам образ жизни человека! В свою очередь, само мировоззрение, также формируется под влиянием множества факторов: воспитания, образования, географии происхождения(места рождения), религии(морально нравственного и духовно нравственного воспитания), культуры, традиций и обычаев господствующих в данном обществе. Ведь не зря же существует такая поговорка, хоть и жёсткая на первый взгляд, о том, что: "Рыба гниёт с головы". Да, на первый взгляд весьма не приятное утверждение, но в нём очень много правды. Механизм достаточно понятный и объяснимый. Всякое действие, изначала, продумывается и обдумывается в голове(в уме), в результате огромного мыслительного процесса(при участии нейронной сети), который в том числе основывается и на мировоззрении человека, а потом уже вытекает и выражается в поступках и определённых действиях. Поэтому образ нашего мышления и формирует в последующем наш образ жизни. Об этом стоит всерьёз задуматься. Правильные выводы делайте сами!
б) Профессиональная деятельность. Ещё один из важнейших факторов, который формирует образ жизни. На него стоит обратить внимание. Многие из нас прекрасно понимают и осознают то, что труд человека занимает большую часть его жизни. Здесь никаких секретов нет. Ведь каждая сфера деятельности обусловлена определённой спецификой труда, которая в свою очередь формирует сам характер трудящегося. Всё это необходимо для того, чтобы вписываться в определённую должность и выполнять свои функциональные обязанности, т.е. повседневную работу. Поэтому очень важно в какой сфере жизнедеятельности человек работает/занят каждый день. Со временем, любая профессия (т.е. постоянная деятельность)накладывает свой отпечаток на саму психику человека, на его характер и поведение. И при этом влияет на его повседневный образ жизни! В связи с этим возникает важный вопрос: Откуда берётся профессиональная деформация человека или так называемое профессиональное выгорание? Термины достаточно известные широкому кругу граждан. Для того чтобы ответить на этот вопрос необходимо обратиться к определению данного понятия.
В научном смысле слова профдеформация личности – это психологическая дезориентация, возникшая из-за довлеющих и преобладающих особенностей рабочих задач выполняемых сотрудником в рабочее время. Существует также такое определение понятию профдеформация, как когнитивное искажение личности, заставляющее на любые события и процессы происходящие перед глазами, смотреть только лишь под углом своей узкой компетенции. Вышеуказанные определения данному понятию взяты автором из официального интернет сайта: https:\\ru.m.wikipedia.org\\.
Простые примеры профдеформации. Важно понимать то, что она меняет наше восприятие мира, не всегда в оптимистичном и позитивном ключе. Привычки человека, в результате профдеформации обретают зачастую - негативный характер. Некоторые сотрудники перестают любить свою работу и уходят из профессии, таких примеров много. К примеру, если это школьный учитель, то за многие годы работы, у сотрудника могут стать ярко выраженными гипер ответственность и стремление всё и всех контролировать, жить по расписанию и выстраивать жёсткую иерархию в общении с людьми. Частые проблемы медицинских сотрудников выражены в том, что у них, со временем, происходит снижение порога эмоциональной чувствительности, вплоть до нулевой эмпатии. У госслужащих, в частности у военных и полицейских со временем прослеживается авторитарный и надменный стиль общения. Проявляется высокомерие по отношению к другим людям, которые не облечены властными полномочиями. Формируется определённый грубый слэнг и ругань, которая может потом проявиться вне службы, т.е. в кругу друзей, в семье или в иных соц. группах. Представители экономической сферы деятельности не остались в стороне и тоже могут при неправильной организации труда попасть под профдеформацию. Со временем у таких сотрудников проявляется чрезмерная и жёсткая организация и упорядочивание всего на работе и дома. Доходит вплоть до истерики по поводу того, что бумаги, документы и вещи лежат не там и не так как нужно. В стороне не остались и представители юридической сферы деятельности. Со временем, при чрезмерной и неконтролируемой нагрузке по большей части информационной, в характере может проявляться нервная возбудимость, вспыльчивость, придирчивость, недоверчивость не только в рабочей обстановке, но и в домашней.
Небольшая ремарка автора: "Вне зависимости от профессии, привычки характерные для сотрудников конкретной сферы деятельности могут переноситься последними в семью или повседневную жизнь, об этом важно помнить!". Предупреждён значит вооружён!
Иными словами, понятными для всех, с человеком определённой профессии, со временем, возникают негативные изменения в поведении, которые выходят за рамки обычной нормы(к примеру, когда человек не ругался повально матом, а после того как занял должность или поступил на службу, стал ругаться везде и повсеместно, даже не замечая за собой этих негативных перемен). Как правило, при многократном повторении, негативные проявления со стороны сотрудника усвоенные им за определённое время, впоследствии становятся привычками(не всегда хорошими и не всегда плохими). Вся беда в том, что по этой причине в личной и общественной жизни человека могут возникать трудности в коммуникации, в межличностных отношениях, в семье(если она есть), в среде друзей, даже в потере смысла жизни, что существенным образом ухудшает качество жизни самого человека. Об этом стоит задуматься и следить за собой.
Если та работа которую выполняет человек каждый день, разрушает его моральные устои и прививает нездоровые привычки(частое курение, склонность к полноте и обжорству, особенно у водителей и офисных/корпоративных сотрудников; конфликты, недопонимания, стремление выслужиться, ругательство матом, особенно в среде служащих; у управленцев и руководителей - рост агрессивности из-за чрезмерной нагрузки, необоснованная требовательность к нижестоящим сотрудникам, чрезмерная педантичность, частые эмоциональные срывы, недоверие), то лучше, по возможности, пересмотреть место работы/занятости или выработать своё правильное отношение к ней(какие-то рамки в поведении и отказ от вредных привычек, ни смотря на то, что так принято в группе или коллективе).
Ремарка от автора: Важно понимать то, что в современном мире есть
масса возможностей для выбора и смены профессии, графика
работы/занятости. Многое зависит от желания и
мотивации самого трудящегося. Не забывайте о том, что если вы постоянно
стали уставать на работе, то это первый сигнал о том, что надо или взять
перерыв и отдохнуть или этот вид деятельности конкретно вам не по зубам.
Можно при этом скорректировать рабочие дни и часы, если часто и до
позднего времени задерживаетесь на рабочем месте.
в)Вне рабочее время. Хобби. Увлечения. Интересы. Серьёзно влияют на наш образ жизни. Поверьте опыту автора данной статьи, который по основному образованию и профессии - юрист. При этом содержит дома собачек. Иногда помогает больным животным (взятым из приюта или улицы) реабилитироваться после операции. Берёт на передержку от друзей, в случае если им некому оставить своих четвероногих подопечных. При этом, занимается творчеством, пишет стихи, пытается писать книгу, играет как любитель на музыкальных инструментах. Живёт не без веры в Бога, поэтому уделяет время для работы над своей душой, что нимало важно в жизни! Находится в постоянном общении с людьми. Очень любит читать интересные книги разных жанров: бестселлеры, романы, повести, фэнтези, исторические, научные, связанные с психологией и религией. Да, всего этого понемногу, но всем этим можно заниматься вне рабочее свободное время или даже на работе, в выходные, в отпуска, в праздники. Каждый может, если захочет выбрать хобби по интересам и в дальнейшем будет понимать зачем ему это всё нужно. И поверьте, нужно! Чтобы разбавить свою рутинную и однообразную жизнь, расширить сферу своих интересов, лучше понять и познать, в первую очередь, самого себя.
Многие люди, среди тех, кого знаю, свидетельствуют о том, что научившись играть на каком-либо музыкальном инструменте, даже на уровне любителя, кардинально меняли свою жизнь в лучшую сторону. У них появлялся какой-то интерес к этому. Теперь, они играют не только для себя, но и для других. Пройдя необходимое обучение, одна знакомая стала педагогом музыкальной школы, занимается с детьми, обучает их игре на фортепиано и гитаре, другой товарищ открыл несколько музыкальных магазинов. И всё это в свободное от работы время! Знаю тех, кто полюбил пробежки утром или вечером, до и после работы, на выходных. Потом стали намного лучше себя чувствовать в физическом плане, стали вести более активный образ жизни, разбавляя прикованную к удобным стульям и креслам повседневную жизнь. Некоторые даже участвовали в районных и городских соревнованиях. Главное, что эти самые хобби и интересы привнесли в жизнь конкретного человека частицу счастья, пробудили некоторый интерес, мотивацию, дали возможность взглянуть на жизнь совсем с другой стороны, под другим углом, тем самым изменяя постепенно образ жизни. Знаю ни мало людей, которые нашли в себе талант и стали писать картины. Признаюсь честно и искренне, они по истине счастливы от этого дела. И многие из знакомых и друзей просто жаждали купить их нарисованные картины, ни смотря на то, что те, кто их написал, простые любители, не кончавшие никаких специальных художественных школ с многолетним образованием. Много знаю тех, кто завёл дома собачку и даже не одну, чтобы можно было о ком-то позаботиться, ходить гулять, заниматься на площадке с кинологом, ездить на выставки или даже на соревнования. Вобщем и целом дерзайте друзья, помня о том, что любые изменения в образе жизни возможны, но требуют от человека во-первых желания и решимости, во-вторых определённого времени и постепенности, в-третьих постоянства, для закрепления!