Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями.
Данную книгу мне посоветовала моя психотерапевт. Возможно для когото эта статья будет помощью и полезным инструментом для исцеления. Эта книга практическое пособие и мне хочется поделиться этой информацией с вами. Как дополнительный инструмент для работы с фигурой матери. Как и любое практическое пособие, важно информацию, которую читаешь интегрировать и применять в жизнь. Что я и сделала.
Я не просто потребляла информацию, опыт автора, а сразу применяла на практике все задания и рекомендации прописанные в книге. В связи с этим у меня получилось не чтение, а целая самостоятельная работа, которая принесла мне исцеление и надежду.
Что касается автора и ее профессионального опыта, которым Кэрил делится в книге, для меня это было 100% попадание в мой травматический детский опыт.
Структура книги.
Книга разделена на три практические части: В первой части рассказывается о проблеме материнского нарциссизма. Во второй речь идет о влиянии проблемы на жизнь дочери. В третьей - прктической части, актор описывает путь к выздоровлению. В книге приведены примеры и случаи из реальной жизни, взятые автором из ее клинической практики.
Далее я хочу немного описать каждую из глав и частично поделиться мыслями из книги, которые меня зацепили. На самом деле меня зацепило каждое слово, но всю книги не перепечатаешь, авторские права и все такое. Поэтому поделюсь хоть какой то частью, чтобы у вас было немного больше представления о содержании.
1 Часть "Знакомство с проблемой"
В этой части автор поясняет почему эта книга только о матерях и дочерях. Что такое нарциссизм, прилагается список характерных черт нарциссизма. Прилагается анкета, в которой можно проверить есть ли у вашей матери черты нарциссической личности. Описываются интернализированные установки появившиеся у дочери в процессе воспитания нарциссической матерью. Подробно описывается как проявляется материнский нарциссизм.
" Стараясь быть хорошей, я пыталась оправдывать остальных и брать вину на себя. Только когда я стала понимать, что эмоциональная пустота - типичный результат взаимодействия с нарциссической матерью, пазл начал складываться"
"С этого осознания началось восстановление моей идентичности - не основанной на личности и желаниях моей матери. Я научилась опираться на себя, заявляя право на то, чтобы занимать больше места, перестала быть невидимой (в том числе для себя самой). Мне больше не приходилось придумывать себя на ходу, заполняя пустоты чем попало"
"Основной вред наносит тот факт, что мать-нарцисс не может одобрить ситуации, в которых дочь проявляет себя естественным образом, и способы, которыми дочь это делает. Безусловное принятие ребенка как уникальной личности - необходимое условие для того, чтобы девочка выросла в уверенную в себе женщину. Если у вас была нарциссическая мать, вы были лишены именно этого"
"Когда дочь растет рядом с матерью, лишенной способности проявлять эмпатию, она не чувствует своей значимости, ее чувства не принимают в серьез"
" Эмоциональное здоровье женщин, выросших рядом с матерями-нарциссами, по сути, приносят в жертву ради сохранения мира между родителями. Первые шаги, которые дочь делает в процессе выздоровления, включают проговаривание разрушающих чувств уязвимости и беспомощности, вызываемых жизнью в подобной семье"
2 Часть " Как взросление рядом с матерью-нарциссом влияет на жизнь дочери"
Эта часть книги описывает в какие характеры может сформироваться личность дочери, которую воспитывала мать-нарцисс: супер успешная дочь, дочь склонная к самосаботажу и т.д. Описываются проблемы дочери в личной жизни и ее попытки получить от партнера то, что ей не удалось получить от матери. Описывается зависимоть, созависимоть, выбор оставаться одной и постромантический стресс. Описываются дочери и их поведение, которые сами стали матерями и начали превращаться в таких же нарциссических матерей уже для своих дочерей.
" Меня ценят не саму по себе, а за то, что я делаю"
"Успешная дочь сконцентрирована на достижениях, она не особенно принимает себя, ей не комфортно оставаться в бездействии. Такие женщины выглядят супергероинями, но их высокая производительность и достижения не приносят удовлетворения или внутреннего комфорта. Они никогда не замечают, сколько всего уже сделано, и постоянно борются с ощущением собственной несостоятельности. Они постоянно ищут, что еще они могли бы сделать, чтобы подтвердить свою значимость, и часто доводят себя до выгорания и синдрома хронической усталости, при этом не осознавая, как тяга к достижениям мешает им заботится о себе"
" Если девочка не получает подтверждения своей ценности в период раннего развития, становясь молодой женщиной, она не может сама дать себе такого подтверждения - и часто начинает делать больше и прикладывать значительные усилия, чтобы получить признание от других"
" Каждая из нас была всего лишь ребенком, а не опытной воительницей, когда нам пришлось вступить в схватку за собственную идентичность. Ни одной из нас не удалось оправдать ожидания матери"
"Ваша задача - не сдаваться и уважать себя"
Часть 3 "Конкретные шаги на пути к выздоровлению для дочерей нарциссических матерей"
В этой части автор предлагает много техник и упражнений системно и последовательно. Практика работы с чувствами. Практика горевания и проживания негативных эмоций. Сепарация от матери. Становление дочери как женщины, которой она рождена. Руководство общения с матерью в процессе выздоровления. Навык осознания нарциссического наследия и умение трансформировать его, чтобы не передать его своим детям. Выздоровление в отношениях с противоположным полом, с друзьями, с окружением.
".......отпустить нереализованные ожидания, связанные с матерью, и взять на себя ответственность за свою жизнь. Теперь вы сами можете сделать ее более спокойной и комфортной"
"Главный секрет- просто позволить быть чувствам, никуда не торопиться. Чувствовать их. Это трудно, если вам всю жизнь предлагали заткнуться, не кукситься или ничего не чувствовать, обманывать и притворяться, что все в порядке, когда на самом деле это не так. Побудьте с этими чувствами. Побудьте с болью. Скажите, что вы заслуживаете того, стобы выделить время на исцеление"
" Любой человека заслуживает, чтобы его любили, и если вы не получили этой любви, нужно признать, что в результате у вас появилась дыра, пробел в эмоциональном развитии. Встретиться с этой грустью важно для развития вашей сегодняшней идентичности"
" Найти счастье в себе непросто, а найти его где-нибудь еще невозможно"
" Мой опыт и мой характер - это мои подарки. Моя жизнь - это мой выбор, и я принимаю ответственность за свои действия"
" Вы знаете, что невозможно исцелить то, чего не чувствуешь. Вы открылись для нового, бесстрашного способа мыслить и жить. Вы знаете как открыто и ясно выражать свои чувства и потребности. Вы освободились от нереалистичных ожиданий и можете жить в соответствии со своими ценностями и предпочтениями"
Я надеюсь, что это описание увидят те кому действительно это нужно. Книгу я покупала на Озон, что то в районе 750р. Я получила много исцеления самостоятельно работая с этим пособием. Огромная какая то нереальная благодарность автору. Поделитесь этим постом с тем, кому по вашему мнению он будет полезен.