Срывы по вечерам, когда в ход идут шоколадки, печенье и всё то, что плохо лежит— это не только ваша проблема.
⠀
Синдром ночного заедания — это отдельный медицинский синдром, который разбирают на конгрессах, посвященных лечению ожирения, и в терапии компульсивного переедания.
⠀
❗️И главная причина это - несбалансированный рацион и отсутствие режима питания.
⠀
▶️Если в течение дня вы не получаете полноценных питательных веществ, вы приходите вечером домой с работы и съедаете все, что попадается на глаза.
⠀
Все, что организм не получил в течение дня - калории, витамины, клетчатка - он будет добирать вечером.
⠀
✅Решение есть - это сбалансированный рацион и режим питания:
⠀
🥣 завтрак
🍎 перекус
🥘 обед
🥙 ужин
⠀
✔️И тогда к вечеру у вас не будет чувства физиологического голода, а также желания съесть всё то, что плохо лежит!