Зеленый чай — не просто вкусный, но и полезный напиток. Врачи рекомендуют пить его ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю. О пользе зеленого чая корреспондентам «Газеты.Ru» рассказала дипломированный нутрициолог Ирина Попкова.
Зеленый чай в своем составе содержит большое количество полифенолов. Это мощный антиоксидант. Полифенолы замедляют старение организма, снижают риск развития рака и снимают воспаление во внутренних органах.
Есть там и еще один антиоксидант — пигаллокатехин галлат. Он защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Впрочем, увлекаться зеленым чаем не стоит. Врач рекомендует пить в день не больше трех чашек.
«Зеленый чай рекомендуется в первой половине дня, так как он оказывает тонизирующее действие на нервную систему, после 16.00 лучше ограничить, чтобы качество сна не пострадало.», — добавила Попкова.
Ранее врач назвал продукты, которые могут довести до диабета.
