Отдых - важная составляющая, чтобы эффективно работать .
Если отдыха мало, то нервная система не успевает восстанавливаться. Неизбежно наступит состояние, когда ваш организм откажется без отдыха двигаться дальше. И тогда ВЫГОРАНИЕ, САБОТАЖ, ПРОКРАСТИНАЦИЯ появляются в жизни.
А длительное состояние напряжения почти наверняка приводит к БОЛЕЗНИ.
Поэтому обязательно планируйте отдых, также, как многие планируют рабочие процессы.