Материнство – непростая задача. Среди десятков обязанностей, которые вам предстоит выполнять, вам нужно найти время для себя. А еще – для развития умственной выносливости. Из моей статьи вы узнаете, как этого достичь.
Не будьте к себе слишком строги
Мы часто говорим детям не использовать плохие слова по отношению к себе, если они ошибаются. Почему же вы не следуете своему совету, когда дело касается вас? Будьте добрее к себе. Мы люди и совершаем ошибки. Чтобы быть лучшей матерью и в трудные времена сильной морально, пересмотрите свои стандартные фразы. Когда вы испытываете стресс или трудности, попробуйте сказать себе: «Я не позволю этому беспокоить меня. Я человек. Я сделаю все, что в моих силах».
Будьте довольны тем, кто вы есть
Сравнение себя с другими, в том числе в социальных сетях, снижает настроение. Самооценка строится на удовлетворенности тем, кто вы есть. Если вы хотите стать лучшей матерью, начните с определения своих хороших качеств. Вы хороший слушатель? Или, может быть, вы творческий человек? Признав эти черты в себе, вы разовьете более реалистичное представление о себе и станете лучшим примером для своих детей.
Позвольте своему разуму блуждать
Когда мы проводим время в тишине со своими мыслями, то укрепляем силу ума. Вместо того, чтобы копаться в телефоне, когда вы не работаете, попробуйте погрузиться в себя. Подумайте о своем опыте. Развитие умственной силы требует усилий. Иногда это означает столкновение с трудными или вызывающими мыслями, которых вы предпочитаете избегать. Но эта привычка сделает вас более внимательной и чуткой мамой.
Стремитесь замечать прогресс
На определенном этапе жизни вы можете чувствовать разочарование в своем ребенке. Но вместо того, чтобы придерживаться стандартов, о которых вы читали или видели у детей своих друзей, сосредоточьтесь на небольших целях. Старайтесь замечать даже небольшой прогресс вашего малыша. Вы не только станете лучшей мамой, но и укрепите моральные силы, потому что почувствуете надежду.
Цените свой сон
Больше сна поможет вам оставаться морально сильными в те дни, когда ваш ребенок отказывается одеваться или подросток обвиняет вас в том, что вы не разбудили его в школу. Когда вы лишены сна, у вас гораздо больше шансов выйти из себя. Недостаток сна снижает гибкость, ослабляет способность видеть вещи в контексте и ухудшает ваше самочувствие. Хороший сон поможет вам накопить терпение, необходимое в нужный момент.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#воспитание #психология #дети #родители
