Сегодня предлагаю вспомнить с какими препятствиями и ограничениями в головах помогают справиться коучи своим клиентам:
1. Прокрастинация - это склонность откладывать важные дела "на потом" под любым предлогом. Прокрастинация может проявляться в виде отказа заниматься собственными повседневными делами. Или в виде отказа выполнять повседневные дела. Или в виде отказа выполнять неинтересные поручения. Или в виде затягивания принятия решения до последнего момента.
2. Синдром самозванца - это когда человек переживает о том, что не заслуживает успеха. Этот синдром может преследовать человека годами, несмотря на восхищение и одобрение окружающих.
3. Обесценивание себя - это механизм психологической защиты, когда человек принижает значимость себя, свои таланты успехи, достижения. Это более глубокая и системная вещь по сравнению с синдромом самозванца.
4. Выученная беспомощность - это, когда человек боится что-либо делать, начинать что-то новое, заранее обрекая себя на неудачу: "не стоит и пытаться, у меня все равно ничего не получиться, у меня никогда ничего не получается" и тд
5. Когнитивные искажения - это стереотипы нашего мышления, которые помогают нашему мозгу принимать рутинные решения. Однако иногда стереотипы играют с людьми злую шутку, мешая двигаться вперед и принимать нестандартные решения. В настоящее время выявлено и описано более 170 видов когнитивных искажений, например:
💢 ЭФФЕКТ ПЕРВОГО ВПЕЧАТЛЕНИЯ - это когда мнение о человеке, которое сформировалось у нас в первые минуты при первой встрече, оказывает влияние на дальнейшую оценку деятельности и личности этого человека
💢 ЭФФЕКТ ПРИВЯЗКИ - это когда мы используем первую информацию, которую услышали относительно какого-то вопроса, как эталон, от которого отталкиваемся в дальнейшем выборе. Этим эффектом часто пользуются продавцы: "Это платье стоит 20 000 рублей....но специально для вас мы снизили цену на 5 000 рублей"
💢 ОШИБКА ДОСТУПНОСТИ - заставляет людей основывать решения на информации, которая доступна прямо здесь и сейчас, вместо того чтобы ее искать. Например, человек оценивает степень риска возникновения инфаркта у людей среднего возраста, припоминая подобные случаи среди своих знакомых.
Как показывают исследования, знания о существовании когнитивного искажения может помочь свести к минимуму влияние этого когнитивного искажения в жизни человека.
А какие ограничивающие убеждения есть у вас? Как они влияют на вас, вашу жизнь? (напишите в комментариях)
Или записывайтесь на бесплатную сессию в ТГ канале https://t.me/nastia34couch (пишите под последним постом "хочу на разбор) и мы вместе разберемся, что мешает вам двигаться легко к своим целям и мечтам.
