Пост для тех, кто поститься или для тех, кто рядом с вами и соблюдает пост.
Как перестраивается система пищеварения во время поста
Что нельзя делать сразу после окончания поста
Почему может случиться обострение после выхода из поста
Как правильно закончить длительный пост и включить в рацион животные белки.
Сегодня хочу дать вам информацию для сохранения вашего здоровья!
Я из года в год наблюдаю такую печальную картину, когда люди находятся на посту, они не едят животные белки или едят но редко, это рыба. Длится как правило это очень длительно, чуть больше месяца и в день пасхи начинается полный отрыв! И в этот момент могут начаться обострения заболеваний!
Почему?
Когда мы с вами находимся на посту мы убираем животные белки и ферментная система, поджелудочная железа, наш микробиом успевают за этот длительный период перестроиться на переваривание более углеводистой и овощной пищи. Им легче работать ЭТО ПРАВДА.
Такой пост для нашего организма полезен, потому что мы немного разгружаем нашу ферментативную систему и конечно же у многих есть такое чувство легкости к концу поста. Ведь если еда в посте она сбалансирована, там было достаточное количество белков, жиров, углеводов то организму становится легче. Но если пища была углеводистая то тогда пост может навредить.
После перестройки ферментной система и поджелудочной железе сразу тяжело начать вырабатывать то количество ферментов. что было до поста. И вот когда наступает пасха, все пекут куличи. красят яйца и можно кушать мясо и всё подряд. И вот на следующий день, у тех у кого есть предрасположенность к плохой работе поджелудочной железы, кишечника, системы пищеварения начинается полный хаус.
Начинается метеоризм, вздутие, боли в желудке, а некоторых даже увозят на скорой с острыми признаками панкреатита. Ведь наша поджелудочная железа перестроилась на другой тип переваривания пищи, а тут вдруг нежданно негаданно на неё свалился такой огромный пласт работы. И поджелудочная железа просто не успевает выделить такое количество ферментов, в мозг идет сигнал о том, что ферментов надо еще больше. И конечно она перенапрягается и может воспалиться. А если еще есть застой желчи, то желчи мало или она плохо отходит, ферменты что поджелудочная железа выделила не успевают активизироваться и тут и начинаются различные проблемы!
ПОЭТОМУ ИЗ ПОСТА НУЖНО ВЫХОДИТЬ ПОСТЕПЕННО!
Начинать с легких белков 1 яйцо в день, на следующий (или в течении 2-3 дне) можно скушать рыбу, потом потихоньку добавлять мясо птицы!
И если у вас есть проблемы с пищеварением и вы знаете, что ваш организм может среагировать обострением, то можно подстраховаться пищеварительными ферментами Папаин или Бромелайн, ну или обычными аптечными Микрозим, Креон, Мезим.
Информация носит информативный характер.
Ставьте лайк,подписывайтесь на сообщество в ВК
https://vk.com/club214145256