28 апреля 2024 года
Похудение
Вчера с утра пошли с мужем взвешиваться. Впервые за 5 месяцев:).
Нет, у нас на Фукуоке были весы, и мы иногда взвешивались. Но мне казалось, что они не точные. Все-таки на своих весах сподручнее взвешиваться. Поэтому ждали когда вернемся в Ейск и узнаем про себя всё:)).
Как мы и предполагали, оба прибавили по два с лишним кг. Так что, решили, что сразу же приступаем к процессу похудения. Пляжный сезон же на носу).
Скинуть 2-3 кг за месяц не так уж и сложно. Нужно просто начать правильно питаться и больше двигаться.
1) Убрать из рациона все сладости, выпечку, печенье (пряники, сушки), конфеты, торты и пирожные. Хорошо, что в Перми мы все это попробовали и утолили "углеводный" голод после зимовки.
2) Добавить в рацион побольше овощей, фруктов, ягод и зелени. Благо, что сейчас начинается сезон всех этих продуктов.
3) Уменьшить порции. Мы всегда так делаем. Нужно просто контролировать себя и не накладывать в тарелку более 200-300 г пищи.
4) Поменьше жарить, а побольше печь или варить. Надо будет достать мультиварку и начать в ней готовить.
5) Пить воду. Жаль, что в Ейске так мало автоматов для воды. В Перми у нас у соседнего дома стоял автомат и мы за 15 руб. набирали 5-литровую бутыль. Здесь таких автоматов очень мало, до ближайшего нам надо идти 800 м. А в магазине 5-литровка стоит 70 руб.
6) Физическая активность. Буду хотя бы по 8000 шагов в день нахаживать. Снова начну делать простейшие упражнения: наклоны, приседания, упражнения на пресс.
Вот пока такие у нас задачи на ближайший месяц.
Ярмарка
Вчера с утра мы отправились на ярмарку, которая обычно проходит по субботам, но в этот раз ее перенесли на воскресенье.
На ярмарке я не люблю фотографировать или снимать видео, так как продавцам это не очень-то нравится. Тут поневоле вспоминаются рынки или кафешки во Вьетнаме или Таиланде. Там когда фотографируешь что-то, так продавцы еще и попозируют с улыбкой на камеру:).
Поэтому в России я снимаю "свой улов" уже только дома. Сегодня опубликовала ролик с нашими покупками. Но видео не все любят смотреть, поэтому повторюсь и здесь.
Итак, что же мы купили для нашего ПП и сколько сейчас это стоит на ейской ярмарке. Сразу скажу, что цены на продукты не низкие, если сравнивать с той же Пермью. Но качество и вкус совсем другие!
- Яйцо фермерское - 100 руб/десяток
- Картофель и лук - по 40-45 руб./кг
- Огурцы свежие местные - 100-130 руб./кг
- Помидоры Мохито - 280 руб./кг
- Редис - 50 руб./кг
- Перец красный (уценка) - 90 руб./кг
- Капуста свежий урожай - 65-70 руб./кг
- Кабачок - 100 руб./кг
- Клубника местная белореченская - 280-300 руб./кг
- Творог, сметана - 200 руб./кг
- Курага - 350 руб./кг
- Яблоки - 50 руб./кг
- Руккола и шпинат - по 30 руб./пучок
- Зеленый лук и петрушка - по 20 руб./пучок
Купили всего понемногу на сумму 1400 руб.
Дома сразу же сделали себе творог со сметаной и с клубникой. Добавили по ложечке акациевого меда. Мммм, вкуснота!
Навела красоту
Наконец-то я добралась до своего мастера Юлечки). Пять долгих месяцев я извращалась и красила сама себе волосы.
Седеть я начала лет с 25 и сейчас наполовину седая. А ведь так не хочется стареть:). Поэтому приходится краситься раз в 3 недели, так как корни у меня отрастают очень быстро.
Во Вьетнам я поехала со своей краской и окислителем. Всегда так делаю, потому что краску нормальную там не купить. Там какую ни возьми, будешь однозначно брюнеткой. С мастерами тоже все не просто. Местные могут напортачить, а русские мастера берут за работу слишком дорого. Поэтому сама-сама.
Хорошо, что я года три как отказалась от челки. А то еще и стричься надо было бы каждые 3 недели. Сейчас я делаю стрижку раз в 2-3 месяца. Но во время зимовки тоже не стриглась. И в Перми у меня не возникло желания идти к непроверенному мастеру, решила дождаться Ейска. То есть, 5 месяцев я отращивала волосы).
И как только мы в субботу приехали в Ейск, я сразу позвонила своему мастеру. А в воскресенье уже пошла на стрижку и покраску.
Вот результат.
Набережная в Ейске
После салона я решила прогуляться до набережной. Надо же находить 8000 шагов:).
На набережной красота, народ гуляет. Видно, что уже приехали отдыхающие.
Все активно фотографировались на фоне цветущих спирей и каштанов. Я тоже не отставала).
Предложила свою помощь нескольким курортникам, пофотографировала их. А потом и меня сфотографировали у розового каштана. Да, на набережной у нас есть один такой каштан. Он пока не высокий, но уже вовсю цветет розовыми цветами.
А это обычные каштаны.
Это спирея или "невеста", как тут зовут ее местные.
Начала цвести белая акация. Аромат от нее такой, что уходить не хочется. И правда, душистая, как в известном романсе:).
Конечно, спустилась к морю. Кто-то просто гуляет, кто-то загорает, а самые смелые купаются.
Часть аттракционов уже работает, открыто несколько киосков с сувенирами.
Дважды прогулялась вдоль набережной, не могла оторваться от цветущих кустарников и деревьев). В итоге нагуляла аж 13 тыс. шагов!
На ужин приготовила салат из свежих овощей и зелени с оливковым маслом и поджарила на небольшом количестве масла пару яиц. Чай пила с курагой. Так что, процесс похудания запущен!
