мотивацию нельзя получить. у ее искр недостаточно силы, чтобы заставить вас действовать. однако мотивацию можно сформировать. чтобы оставаться мотивированным, несмотря на проблемы и трудности, нужно научиться наслаждаться небольшими, но регулярными успехами — сократите наполовину список задач не старайтесь выполнить все дела мира за один день, как только вы поймете, что у вас это не получится, вам станет легче. берите дела по своим силам и выполняйте их в течение дня. — награждайте себя за каждую маленькую победу когда вы отмечаете каждое, даже самое небольшое достижение, в голове возникает правильная, положительная установка делать больше и лучше. заведите дневник своих побед. вознаграждайте себя бонусами. отмечайте, что вы — молодец, и поздравляйте себя. — умейте отдыхать человек работает максимально эффективно, когда он полон сил и энергии. когда вы много работе и ни минуты не можете уделить на отдых - качество выполнения работы снижается. уходите в отпуск и возвращайтесь проду