Остеоартрит коленного сустава и физические упражения

Остеоартрит поражает 7% населения, на долю которого приходится более 500 миллионов человек во всём мире.

Согласно рекомендациям Международного исследовательского общества остеоартрита и Европейского общества клинических аспектов остеопороза и остеоартрита, которые были обновлены в 2019 году, физические упражнения являются одним из основных методов лечения.

Многие исследования подтвердили, что укрепление мышц квадрицепса и тазобедренного сустава с помощью упражнений могут улучшить качество жизни и физическую подвижность, а также уменьшить скованность и боль у людей с диагнозом коленный остеоартрит ( КО ), а также задержать дальнейшее развитие заболевания.

Тестовое и тренировочное положение для упражнений на бедра и квадрицепсов. A Тренировка и измерение мышц бедра были выполнены в положении сидя с помощью самостоятельно разработанного устройства для тестирования и тренировки мышц бедра, привязанного на расстоянии 2 см проксимальнее коленного сустава. Участники выполняли изометрическую силовую тренировку бедер, выполняя движения отведения и приведения бедра. Максимальная аддукция тазобедренного сустава MVIC отображалась на экране устройства, когда участники сжимали устройство ногами с внутренней стороны. Аналогичным образом, максимальное отведение бедра MVIC отображалось на экране устройства, когда участники тянули устройство за ноги снаружи. B Участники завершили укрепление квадрицепсов, приняв положение сидя. Во время упражнений тестируемое устройство было закреплено над голеностопным суставом. Максимальная сила разгибателей колена отображалась на экране устройства, когда участники вытягивали ноги вперед. Максимальная сила сгибателей колена отображалась на экране устройства, когда участники сжимали тренажер назад

Изометрические упражнения без указанного на рисунке прибора включать в себя натяжение и удержание эластичного эспандера или ленты. В спортивной практики и личном опыте для оценки изометрического напряжения мы используем динамометры которые крепим в натяжение как указано на рисунке.

Выполнение упражнения: человек занимает сидячее положение и сгибает тазобедренный и коленный суставы под углом 90°. Упражнение для мышц бедра выполнялось перед укреплением квадрицепсов. Два конца самостоятельно разработанного устройства для тестирования и тренировки мышц бедра, разработанного на основе динамометров KAPU (KAPU, Германия), были закреплены на противоположных голенях с обеих сторон, как показано на рис. Сначала сжимали инструмент изнутри, а затем тянули его наружу, чтобы выполнить упражнения на приводящие и отводящие мышцы бедра. Каждое действие выполнялось в течение 10 с, используя 60 – 80% от максимального произвольного изометрического сокращения. Между действиями был 10-секундный отдых. Тренировки повторялись от шести до десяти раз, пять раз в неделю в течение шести недель.

В тренажёрном зале с этой целью используются упражнения на разведение и сведения бедра а также разгибание бедра. Упражнения выполняются в изометрическом режиме, где нет привычной работы на количество повторений. Выполнение упражнения заключается только в приложение усилий для выполнения двигательного действия в течение 10 секунд, после которого следует 20 секундный отдых.

Упражнения на тазобедренный сустав, добавленные к общему лечению, могут увеличить мышечную силу и функцию нижних конечностей у пожилых людей с KO. При использование упражнений, сила тазобедренного сустава и сила квадрицепса увеличивается на 20,32% и 45,02%.