С чего-то нужно начать... начну с того, что в 2023 году у меня был интереснейший эксперимент под названием Год без покупок.
Его побочным результатом стало увлечение спортом: бег, плавание, йога и велосипед прочно обосновались в моей жизни. Сейчас я готовлюсь к нескольким физическим испытаниям и понимаю, что хорошо бы конвертировать тревогу во что-то более полезное, чем компульсивное переедание и импульсивные покупки. Поэтому я решила вернуть в свою жизнь блог как форму онлайн дневника.
Тут точно сохранятся (и продолжат появляться) заметки про книги, помимо которых я хочу писать про работу над собой и то, как психологические знания помогают менять себя, замедляться и фокусироваться на важном.
Картинка, выбранная мной для иллюстрации, могла бы мотивировать кого-то прекратить употреблять фаст-фуд и различное неполезное, но это так не работает. Ничего так не отрезвляет как личный опыт: собственные проблемы со здоровьем гораздо эффективнее, чем силиконовая скульптура.
С психическим здоровьем все тоже самое - когда наши тревоги и психологические проблемы начинают мешать нам жить, только тогда мы начинаем что-то менять. Я неслучайно выделила тревогу как отдельную проблему. Внешний фон стимулирует тревожность, которая в свою очередь провоцирует нас на совершение разных необдуманных действий (например, покупать то, что нам совсем не нужно или делать необоснованно огромные запасы необходимого).
Наличие психологического образования и профессионального опыта никоим образом не лишает меня тревоги и возможности заражаться от эмоций окружающих, но позволяет посмотреть на себя немного со стороны и использовать инструменты самопомощи в различных ситуациях. Этот блог - один из способов собрать эти инструменты в одном месте и конвертировать тревогу во что-то полезное.
Два года назад я делала обзор на три книги, посвященные тревожности, и он по прежнему актуален https://dzen.ru/a/YtqHYncLzRnG7j3k?share_to=link