Ученые рассказали, какое питание помогает стать умнее
Английские ученые доказали прямую связь между питанием и умственными способностями человека. Результаты эксперимента опубликованы в научном журнале Nature.
В глобальном исследовании приняли участие 182 тысячи человек, то есть спорить с таким масштабом уже не получится!
Для них специалисты сгенерировали четыре основных типа питания. Первый – с пониженным содержанием крахмала, второй – вегетарианский, третий – с большим количеством белка, четвертый – сбалансированный.
И каковы результаты, вы думаете? Какое питание самое полезное для мозга?
Самые высокие оценки по умственным способностям показали участники с полноценным сбалансированным питанием. Они же продемонстрировали увеличенный объём серого вещества в мозге. Кроме того, у людей, питающихся правильно, оказалось лучше остальных и состояние психического здоровья!
Вывод: диеты - зло!
Чтобы быть умным и здоровым, питаться нужно сбалансированно, то есть потреблять нужное количество белков, жиров и углеводов, ну и клетчатки само-собой.
Или наоборот, умные люди питаются сбалансировано, что тоже правильно.
Притом ученые призывают формировать привычку к правильной и здоровой пище с детства, потому что питание напрямую связано с умственным развитием человека.
Полностью с ними согласна - и уже писала об этом:
"Культ еды"
Подписывайтесь на мой канал и вы узнаете, что есть, чтобы похудеть ;)