Плохо после еды? Анализы норм а состояние как при инсулинорезистености?

Делюсь опытом, год изучал мед. лекции эндокринологов т.к. наши врачи это тот еще каменный век. Когда по анализам нет инсулинорезистентности, а по качеству жизни есть.

После хронического стресса, сперва появились головокружения если резко встать, потом все перешло в панические атаки, затем перешло в состояние похожее на инсулинорезистентность, но по анализом все ок. (Первые признаки были низкое давление, светочувствительность, усталость, высокий кортизол, это на первой стадии, потом кортизол наоборот всегда низкий, по анализам только первую стадию можно выявить, остальные три только по спец тестам о которых наши динозавры в поликлиниках не знают)

Что узнал и как понял что это истощение (усталость) надпочечников. (после многократных хождений по врачам, сам сдал все гормоны надпочечников, значительно все за пределами референсов, но как всегда у наших врачей это все норма считается)

Надпочечники регулируют давление и реактивность сосудов, жкт и многое др. При истощении, например мы резко встаем, сердце должно мгновенно среагировать и подняться давление, но необходимый глюкордикоидный гормон не выделяется и вместо необходимого давления поднимается пульс (тахикардия), за ним приходит паническая атака т.к. И запустить ее уже может любой стресс, вход в транспорт или магазин т.к. резко меняется давление и кислород, сосуды не в состоянии адекватно среагировать, поэтому горе психологини придумывают что это боязнь людных мест, а это простая физиология.

В следствии истощения надпочечников почти всегда приходит своеобразная инсулинорезистеность. Через два часа после еды может быть тремор. Также от стресса (падение сахара) и физ.нагрузки.

Спустя год экспериментов с пищей и лекарствами, пришел:

1, на первом этапе от головокружений помог витамин B5, а комплекс B никак не помог.
2. При голодании становилось лучше, потом пришел к тому что исключил все углеводы, нет никаких длинных и коротких, та же гречка считается длинным, но она поднимает сахар будь здоров. Поэтому когда исключил все углеводы стало норм, самое главное все что с высоким инсулиновым индексом тоже, особенно молочные продукты, через две недели уже нет тремора, могу делать физ. нагрузки. Без углеводное питание называется кетоз, вот войти в него очень тяжело, дикая слабость, но потом организм учится брать энергию не с привычных углеводов а с жира.

3, Субъективно помогла добавка коэнзим Q10, но ее начал принимать когда вошел в кетоз, поэтому может и нет.

4. При стрессовой ситуации нужно обязательно сжигать кортизол, это ходьба, в день 10.000 шагов и как экстренное успокоительное, встал и пошел если кто бесит.

5. Успокоительное на постоянке без побочки хорошо действует - ашваганда.

Вот уже больше двух недель после еды могу спокойно погулять без всякого тремора, все мучное исключил, нашел альтернативы хлебу. Кстати в этом состоянии нельзя повышать пульс больше 120 иначе все затянется на годы ( хотя в кетозе уже повышал, полет нормальный) знаю девушку в штатах (у них там не только известна эта болезнь но и знают как выявлять, у нас же только высмеять могут за фразу "усталость надпочечников" т.к. образование досталось от совка), так она восстанавливала надпочечники 3 года, пока узнала что у нее.

Кстати кортизол противовоспалительный гормон, поэтому появляется проблемы с суставами и спиной и жкт может барахлить, поэтому про- и пребиотики в помощь.