Долгожданные майские праздники 2024 уже совсем близко. Важно воспользоваться этим временем правильно – перезагрузиться, восполнить запасы энергии и хорошенько отдохнуть. Мы подготовили для вас 4 важных совета, которые помогут выжать из длинных выходных максимум!
Совет 1. Выйдите из режима онлайн
По данным Data Reporta за 2023 год среднее время, проведенное за экраном для пользователей по всему миру, составляет 6 часов 37 минут в день.
А сколько часов в телефоне сидите вы? И знаете ли, чем грозит жизнь онлайн?
Во-первых, длительное пребывание в социальных сетях может вызвать зависимость, снижение самооценки, тревожность и депрессию. Во-вторых, синий свет экранов нарушает выработку мелатонина, что приводит к ухудшению качества сна. В-третьих, постоянное переключение внимания и потребление информации негативно влияют концентрацию и перегружают мозг.
Трудно представить современную жизнь без смартфона, но бросьте себе такой вызов хотя бы на майские выходные. Отдайте предпочтение реальному общению, а не виртуальному – проведите время с близкими и друзьями. Забудьте на время про чаты, каналы, блоги, эфиры и насладитесь весенними деньками в режиме офлайн.
Совет 2. Сверьтесь со своими внутренними батарейками прежде чем строить наполеоновские планы
Накануне майский праздников у многих образуется длинный невыполнимый список дел: сходить в театр, сгонять на шашлыки, встретиться со всеми друзьями, принять гостей дома и так далее. Человек вроде как должен отдыхать, а вместо этого находится в перманентном стрессе, чтобы успевать то, на что и энергии особо нет.
«Проредите» плотное расписание и оставьте себе время для релакса. Отдавайте предпочтение активностям, которые наполняют энергией, а не забирают ее.
Например, откажитесь от гостей дома, если вам придется убирать потом готовить, а потом снова убирать.
Помните, что первостепенная задача с наступлением выходных дней – ваша личная подзарядка.
Совет 3. Уделите время творчеству
Творчество — мощный инструмент для восполнения запасов энергии и улучшения эмоционального состояния. Например, в выходные на майские праздники можно сходить на художественный мастер-класс и создать картину маслом, акварелью или акрилом. Либо устроить творческий вечер дома. Картины по номерам, лепка из полимерной глины, свечеварение, создание украшений – любой маркет плейс предложит вам все необходимое в удобном наборе.
Совет 4. Добавьте в свои выходные щепотку адреналина
Каждому человеку в рутинной жизни периодически нужна встряска. Если древних людей везде поджидали опасности, то адреналиновые гормоны современного человека тоскливо зевают.
Запланируйте на выходные активность с долей экстрима, чтобы перезагрузится, снять напряжение, забыть о заботах и зарядиться энергией.
Чем можно заняться?
Вариант 1. Полетать в аэротрубе.
Это идеальная возможность испытать ощущения прыжка с парашютом без необходимости подниматься на высоту 1000 метров. Полет в аэротрубе полезен для психики и помогает справиться со стрессом. Ощущение свободного падения расслабляет и даёт физическую нагрузку, улучшая координацию и работу мышц-стабилизаторов. Множество ярких эмоций снижают уровень стресса и поднимают настроение.
В спортивно-развлекательном парке самая большая полетная зона в России и профессиональная команда инструкторов, поэтому здесь будет интересно и новичку, и опытному спортсмену. На площадке установлено современное оборудование от ведущего производителя - Skyventure. Есть комфортная зона для зрителей, удобные раздевалки. Приезжайте летать во FREEZONE на длинный уикенд!
Вариант 2. Посерфить на искусственной волне
Поймать вайб Бали, почувствовать волны и всю силу воды можно и не покидая пределы Московской области. Серфинг на искусственной волне – идеальный способ снять напряжение и зарядиться энергией.
Находясь на доске, человек сосредотачивается на своих движениях и ощущениях, что помогает ему отвлечься от повседневных проблем и улучшить настроение.
И не будем забывать, что этот вид спорта требует активной работы мышц, суставов и связок, что способствует их укреплению и развитию гибкости. Занятия серфингом помогают сжигать калории и поддерживать себя в форме, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.
Если выбирать место, где посерфить на искусственной волне, то, однозначно, это FREEZONE! У нас мягкий поток воды, низкий безопасный спуск, теплая артезианская вода в бассейне.
Забронируйте свой слот на полет в аэротрубе или серфинг на искусственной волне прямо сейчас! Инфраструктура парка позволит вам весело и интересно провести яркий день на майских праздниках с семьей.