7 простых шагов, как поддержать себя во время ОРВИ.
Несколько дней назад Минздрав убрал антибиотики из нового стандарта лечения ОРВИ.
Список препаратов, рекомендованных против простуды, сократился вдвое, из него пропали антибиотики и синтетические гормоны. Врачи указывали на их бесполезность против вирусных инфекций и даже вред: бактерии становятся более устойчивыми.
На эту новость, хочется сказать лишь одно
«ДА НЕУЖЕЛИ? УРА! Наконец-то проснулся здравый смысл!» Почему это поняли только сейчас? А может быть в этом была выгода🤔
Предположений и теорий можно выдвигать много. Но данная статься не об этом…
Хочу сказать простыми словами:
«КОГДА ВЫ ОРВИ ЛЕЧИТЕ АНТИБИОТИКАМИ, ГОРМОНАМИ, ПРОТИВОВИРУСНЫМИ - ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ.» Вы просто не даете вашему организму самостоятельно справится с вирусом. Соответственно ваш иммунитет не «закаляется», и вы часто болеете.
Если вы хотите болеть реже, уберите вышеперечисленные препараты! Дайте вашему иммунитету поработать и самостоятельно справится со своей задачей.
Вам в этот момент лишь надо дать ему поддержку, соблюдая следующие рекомендации.
✅ Обильное питье (2-3л) теплой воды. НЕ КИПЯЧЕНОЙ‼️
✅ Не сбивайте температуру меньше 38,5. Это как раз работает ваш иммунитет.
✅ СОН. Много сна, глубокие фазы сна активируют работу иммунной системы.
✅ Покой. Отлежитесь 1-2 дня. Так вы быстрее вернетесь к более продуктивному состоянию.
✅ Витамин С, обязательно! Первые два дня можно, и даже нужно утроить дозу. Желательно не те шипучки из аптеки.
✅ Витами Д.
✅ Прохладное помещение. Сами утепляетесь. Но окно открываете, чтоб циркулировал свежий воздух.
Чай с медом и лимоном, или малиновым вареньем НЕ РАБОТАЕТ. Сахар только подкормит вирус, чтоб он набрался больше сил. Лучше сделайте воду с имбирем и лимоном. Ешьте малину, клубнику свежую или замороженную. Там вся польза. Это тот же витамин С.
Эти шаги помогу вас закалить ваш иммунитет, болеть реже и легче переносить ОРВИ.
Автор health - coach Яна Мудрицкая.🤍
