Иногда клиент приходит в терапию решить вопрос со своим гневом. Однако, гнев - это лишь реакция на первоначальные стимулы.
Частой причиной гнева является убеждение человека, что другой человек ДОЛЖЕН себя вести каким-то определённым образом или каким-то быть.
Гнев - это реакция на то, что поведение другого человека не соответствует моим убеждениям. Потому что я убеждён, что этот другой человек ДОЛЖЕН вести себя иначе. И раз он ДОЛЖЕН и не делает, то я испытываю гнев и проявляю агрессию по отношению к этому человеку. И часто это происходит быстро, неосознанно, неуправляемо.
Сложность в работе с гневом в том, что гневные люди многого достигли в своей жизни за счёт такой стратегии поведения, поэтому им очень сложно отказаться от своих убеждений и от своих высоких требований к себе и к окружающим.
Однако, важно понимать, что ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ С ЛЮДЬМИ, ВАМ ВАЖНО СНИЗИТЬ СВОИ ТРЕБОВАНИЯ К НИМ.
Люди не идеальны, у каждого есть свои особенности, и мы любим людей не за их идеальность, и нам не обязательно быть идеальными, чтобы нас любили.
Поэтому, как справляться со своим гневом? Учиться принимать других такими, какие они есть, стараться принимать себя. Проявлять заботу и сострадание к себе и к окружающим.
Да, безусловно, стремление быть лучше и окружать себя достойными людьми - это прекрасно, однако, пусть это не мешает вам относиться с любовью к себе и к близким, которые вам дороги.
И если вам понадобится психологическая помощь и поддержка, приглашаю вас на мои консультации.
Яшина Мария, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
