Когда мы тревожимся о будущей ситуации нам кажется, что тревога вызвана самой этой ситуацией.
Поэтому становится так важно найти решение и мы верим, что пока ситуация не разрешена, тревога не уйдет.
Но чувства задуманы как указатель качество нашего мышления, а не нашей жизни.
Они как тахометр в машине, где есть зеленая и красная зоны.
Когда мысли текут спокойно, мы чувствуем комфорт: спокойствие, удовлетворение, расслабленность, радость.
Жизнь кажется хорошей или даже лишенной проблем.
Это зеленая, здоровая зона мышления.
Но когда мы цепляемся за какую-то мысль и крутим ее снова и снова, хотя не можем найти решения и знаем, что пора перестать, то чувствуем дискомфорт.
Этот дискомфорт может принять форму тревоги, страха, перегруженности или стресса.
Это красная зона мышления.
Дискомфорт говорит о том, что мышление больше не служит нам и нужно успокоиться.
Он как красная лампочка на приборной панели, призывающая обратить внимание и быть осторожным.
Ирония в том, что чувствуя дискомфорт мы часто удваиваем мысленные усилия, потому что кажется что он вызван ситуацией, о которой мы думали и чтобы почувствовать себя лучше нужно срочно ее решить.
Но чем больше мы о ней думаем тем быстрее крутятся мысли, тем больше дискомфорта мы чувствуем и тем срочнее кажется необходимость найти решение, подумав еще.
Это как перегретый двигатель и нога, которая продолжает давить на газ в надежде его остановить.
Что делать?
Ум так устроен, что сам стремится к ясности стоит нам отцепиться от мысли и перевести внимание на что-то другое.
Нам не нужно ничего делать, чтобы избавиться от тревоги.
Нужно лишь отпустить контроль, переключить внимание и в какой-то момент мышление и чувства выровняются сами как выравнивает курс самолета автопилот.
Когда это произойдет, решение что делать дальше часто придет к нам само, если ситуация требует нашего решения.
Поэтому дискомфорт и тревога - это не призыв к немедленным действиям, а сигнал что сейчас мы не в лучшем состоянии чтобы что-то их предпринять.
Это призыв убрать ногу с педали газа и успокоить мысли, занявшись чем-то другим, а не удвоить усилия, продолжая накручивать мысленные обороты.
