Есть у нас одна мимическая мышца, которая стягивает уголки рта вниз и провоцирует провисание подбородка и тяжи на шее.
При этом, большинство женщин даже не подозревают о ее существовании.
Речь о платизме - поверхностной мышце шеи, которая не участвует в классических поворотах шеи, а потому нуждается в отдельной тренировке. В этой статье - главный антивозрастной прием и 1 копеечный продукт, который обязан быть в женском рационе после 45 лет для качества кожи.
Шея - это настоящая магистраль молодости. Здесь проходят кровеносные и лимфатические сосуды. Платизма охватывает боковую и переднюю часть шеи, покрывает подбородок и вплетается в круговую мышцу рта.
Эта тонкая мышца активно сокращается при мимической активности - опускает уголки рта и выражает огорчение, обиду, усталость.
И сегодня я покажу - как расслабить платизму и вернуть ей эластичность.
Но сначала, бытовые секреты:
- Приучайте себя держать уголки рта слегка приподнятыми. Этот малозаметный прием - одна из лучших профилактик морщин-марионеток. И вообще чаще вспоминать о хорошем и мысленно хвалить своих близких, друзей, себя, окружающее пространство.
- Не позволяйте себе сидеть, свесив в голову в гаджет. Это положение деформирует шейный отдел позвоночника и провоцирует раннее провисание кожи под подбородком.
- Отучайтесь смотреть себе под ноги во время прогулки. Идеально - смотреть чуть выше крон деревьев на горизонте для того, чтобы овал лица подтягивался, а не провисал из-за скрюченной шеи.
- Освойте буккальный массаж для расслабления жевательных мышц и треугольной мышцы. Это один из самых действенных приемов для подтяжки нижней трети лица.
- Держите под контролем здоровье щитовидной железы
- Разрешите стоматологические проблемы, так как прикус глобально влияет на эстетику нижней трети лица. Если же с этим трудно - вам в помощь регулярный мьюинг. Если еще не освоили данную технику - ставьте “+” в комментариях, напишу.
Скорая помощь платизме
Не стоит надеяться на какие-то особые косметические средства (даже дорогостоящие). Базового увлажнения кремом для лица вполне достаточно. Лучше потратьте свое внимание на 1 элементарный прием и 1 продукт в рационе.
Полноценный комплекс для активации подтяжки овала лица, планирую опубликовать в моем Телеграм-канале. Подписывайтесь прямо сейчас!
Упражнение для расслабления платизмы (листайте карусель)
- Раскройте плечи, взгляд четко перед собой,
- Захватите руками кожу под ключицами (зону крепления платизмы),
- На лице легкая улыбка (это важно, так как платизма вплетается в кожу у рта),
- Делаем вдох и с выдохом тянемся носом наверх,
- На вдохе возвращаемся вниз,
- С новым вдохом отправляем нос слегка влево и тянемся наверх,
- Точно также на правую сторону. Все это время сохраняем уголки губ приподнятыми
Еще больший эффект можно достигнуть слегка (!) выдвигая челюсть вперед. Но это требует аккуратности и здоровья височно-нижнечелюстного сустава.
Бюджетный продукт для упругой кожи
Легкоусваиваемый белок - основа для сохранения коллагена в коже и ее упругости. Идеально, хотя бы пару раз в неделю употреблять порцию костного бульона. Чтобы не тратить время на приготовление (так как процесс не быстрый), лучше сварить большую порцию и заморозить его в контейнерах.
- Основа - это всегда кости (говяжьи, куриные, рыбьи).
- Пропорция - 500гр костей на 1 литр воды
- Время приготовления - от 8 до 12 часов (на слабом кипении)
А как Вы ухаживаете за шеей? Делитесь в комментариях! И подписывайтесь на мой личный канал, чтобы не пропустить продолжение темы.