Я немножко очухался и могу дать отчет по трейлу Птичь под Минском. Задачу я себе поставил амбициозную- забраться на тумбочку в возрастной, это всегда не просто, ибо на таких забегах всегда есть кони в каждой возрастной, против меня было 10 спортсменов в моей возрастной 51-60, прикинул я, что бежать надо не медленнее 4,45 на плоскаче, а там как пойдет. Стартанули, вперед сразу умотали кони, человек 20, я попал во вторую группу сильных ребят, за которыми надо было зацепиться, прямо со старта через метров 200 горка, на которой пульс улетел в небо), замедлился, удержался за группой, выбежали на мост и спустились на берег, по берегу некоторый бурелом и лужи с грязью, стараешься хоть как-то оббегать, но понимаешь, что на таком темпе это невозможно и ляпаешь прямо по грязи- (об обуви- решил бежать в Hoka Hopara, ибо она из неопрена, не боится воды, но все-таки не приспособлена, видимо, для относительно быстрого бега, что я понял потом, других кросс, именно трейловых, у меня нету, обычных летних пожалел в них месить грязь) - то есть, считай, через метров 500 со старта ноги уже были мокрые. Бежим дальше, пробегаем пляж быстро, забегаем в лес и вдоль поля, там гора, страдаем вверх, но пока все хорошо, нас собралась группа человек 5, периодически меняемся, на плоскаче бежим по 4,30, в горки замедляемся, первый питьевой на 5км- хватаю стаканчик и делаю пару глотков, хорошо, дальше деревня и там крутая горка- заползаем, добираем хлопца, который в нее идет, он вливается в нашу группу, добегаем до речки через которую надо перебраться, мочить ноги не хочется, пробегаем чуть вперед и находим дерево- по нему перебираемся на тот берег, бежим не туда, смешаемся правее( у меня был загнан в часы трек, но я переключил на темп/расстояние, чтоб понять, где второй питьевой, он на 10 км), переключаю на трек, трасса идет левее, бежим туда и попадаем в болото, чавкаем по щиколотку, прыгаем аки лани по кочкам, выбираемся, нас догоняет следующая группа пара человек, и мы подбираем впереди перед речкой пару человек, группа растет до 10 человек, бежим, лес, бурелом, разметки нет, все крутят головой, я переключаю на трек и вижу, что мы опять сместились правее, трасса слева, уже больше 10 км, а пункта питания нет, и отбивки трекера нету, бежим обратно, все тихонько, чтоб не сбить дыхание, ругаются, видим мельницу и там пункт, итого крюк метров 600, чувствую, что как будто что-то попало в правый кроссовок, начинает болеть, трясу, не встряхивается, решил встать и вытряхнуть, меня обходит человек 5 и моя группа убегает, надеваю кроссовок и ускоряюсь, чтоб не потерять контакт с группой, понимаю, что это не что-то попало, а это я натерся на правой стопе, болит жутко, но ничего не поделаешь, надо терпеть, догоняю группу, деревушка, добираем дядьку из моей возрастной, он бежит с нами какое-то время, потом немного отстает, группа распадается, кто-то убегает вперед, кто-то отстает, со мной 2 бегуна, нас догоняет девушка в майке спортивного велоклуба «минск», идет хорошо, я становлюсь за ней и мы убегаем немного вперед, бежим по полю, жара, слышна уже музыка финишного городка, но надо еще терпеть, выбегаем на обрывистый берег озера и ошибаемся, бежим к берегу, разметку пропускаем, там обрыв, мы кое-как пробиваемся, утыкаемся в непроход, и начинаем по вертикальному откосу ползти на карачках вверх, помогая руками, там уже нас обходят догоняющие, доползаем и устремляемся в погоню, дальше узкая тропа, бревно через пропасть над берегом, было стремновато на скорости через него пробегать, я отстаю немного, молодежь убегает вперед, выбегаю на пляж, финишный городок, финишируем, медаль, три стакана воды, всех, кто бежал впереди и со мной в группе подошел поблагодарил, мужик, занявший третье место после меня подошел, говорит долго за тобой держался, но потом отстал немного, пожали друг другу руки, поздравления группы поддержки, переодевание во все сухое, носок было страшно снимать, не хотелось видеть рану, но в целом, не так страшно, заживет, бывало и похуже, для таких забегов надо хорошую трейловую обувь, конечно. Надо подумать:) Результатом доволен, 1ч 32 мин по трекеру, 2 место в своей возрастной взял, а первый в тотале среди всех всех- 1ч 14мин, первый в моей возрастной- 1ч 24 мин. На следующий день передняя поверхность бедра и икры дают о себе знать, надо тренить горки;) и вообще, тренить.