Пост для блога врача-гинеколога.
Отложим в сторону разговоры о дефиците калорий и разберемся, какие невидимые проблемы со здоровьем мешают нам похудеть.
Инсулинорезистентность – это первое, что нужно проверить.
Все клетки организма – живые. Чтобы они работали, нужна энергия. Ее источник – это глюкоза (сахар).
Чтобы глюкоза попала в клетку нужен инсулин (гормон поджелудочной железы).
Чтобы совсем было понятно, глюкоза это как бензин для автомобиля, а инсулин – это бензобак.
Когда глюкозы поступает слишком много, например, при постоянном поедании сладенького и мучного, клетки нашего организма не могут принять ее такое большое количество. И глюкоза перерабатывается в жир!
Со временем при избытке сладкого чувствительность клеток к инсулину снижается. Получаем инсулинорезистентность – то есть нечувствительность клеток к инсулину.
В итоге вес «прилипает» даже при сбалансированном питании.
Как узнать?
Нужно натощак сдать анализ крови на глюкозу и инсулин.
Если хотя бы один из этих показателей за пределами нормы, бежим к эндокринологу.
Если оба показателя в норме, не успокаиваемся. Считаем индекс Хома.
Это совсем не сложно.
HOMA-IR = инсулин * глюкоза / 22.5
То есть умножаем количество глюкозы на количество инсулина и делим на 22,5.
Если результат меньше 2,7, проблема лишнего веса в чем-то другом. Продолжаем искать причину.
Если результат выше 2,7, идем к эндокринологу. Ситуация требует лечения. И лишний вес в этой ситуации – не главная проблема.
Инсулинорезистентность – это первая ступенька на пути к сахарному диабету 2 типа.
В следующих публикациях мы продолжим искать скрытые причины лишних килограммов.
Подписывайся – будет интересно!