Как не срываться на ребёнка из-за школы

В современном мире родители сталкиваются с множеством проблем и порой не могут справиться с эмоциями, когда у ребёнка что-то не ладится в школе. Несделанные уроки, плохая успеваемость, вызов в кабинет директора — это часто становится причиной конфликта. Дело, конечно, не всегда в школе и детях. Но это может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения родителя. Как избежать срывов и не испортить отношения с ребёнком — рассказываем в статье 👇

Почему родители срываются на детях

Основная причина в том, что взрослые тоже иногда могут не справляться с обязанностями и чувствовать свою родительскую некомпетентность. Это возникает по нескольким причинам:

• Нервное или физическое истощение. Проблемы на работе, тяжёлая жизненная ситуация, конфликт с кем-то из коллег или друзей и т. д. Иногда у взрослых просто не остаётся моральных сил справляться со школьными трудностями ребёнка или подростковым возрастом.
• Неуверенность в себе как в родителе. Упрёки старшего поколения, обвинения в родительской некомпетентности со стороны школы или даже самого ребёнка. Подобные ситуации выбивают из колеи.
• Завышенные ожидания от ребёнка. Каждый родитель хочет для своих детей самого лучшего. Однако иногда мнения сторон расходятся, что приводит к конфликтам. И если ребёнок не хочет соответствовать вашим запросам, а вы не готовы услышать и принять его правду — происходят нервные срывы.

Ощущение «я плохой родитель» приводит к потере контроля над своими эмоциями. И наоборот, когда родитель уверен в себе — это помогает ему оставаться спокойным в конфликтных ситуациях и находить компромиссы.

Что делать, если вы на грани срыва

Бывают моменты, когда чувствуешь себя вулканом, который вот-вот начнёт извергаться. Чтобы не испепелить своими негативными эмоциями ребёнка, воспользуйтесь следующими шагами ⤵

1. Сместите фокус внимания на себя. Если чувствуете, что начали заводиться, начните глубоко дышать и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Попытайтесь понять, что именно вас беспокоит.
2. Определите испытываемые эмоции. Если теряете над собой контроль, выявите свои негативные эмоции и отследите причины их появления, что стало катализатором.
3. Проговорите эмоции вслух. Ещё лучше, если вы прямо скажите ребёнку о том, что чувствуете. Проговаривание негатива научит ребёнка справляться со своими эмоциями в сложных ситуациях и выстраивать экологичные отношения с окружающими.

Так вы не только сохраните отношения с ребёнком, но и научите его экологично действовать в стрессовых ситуациях как по отношению к себе, так и к другому.

Что делать, если вы потеряли контроль

Сорваться и накричать на ребёнка — это нормально. Мы все чувствующие люди, и иногда эмоции выходят из под контроля. Главное — уметь признать свою ошибку и вовремя её исправить.

Шаг 1. Извиниться. Честно и искренне, не боясь показаться слабым и неидеальным родителем. Нет смысла обвинять ребёнка, ведь его вины в вашем срыве нет. Более того, так вы покажите ему пример, что за свою неправоту нужно просить прощение.

‍‍Шаг 2. Признаться себе, что не умеете контролировать эмоции. Быть взрослым и чего-то не знать или не уметь — это нормально. Главное осознавать проблему и искать пути для её решения.

‍‍Шаг 3. Если не справляетесь, обратитесь к специалисту. Посещать кабинет психолога — это не стыдно. Так вы научитесь не только определять и контролировать свои эмоции, но и экологично их выражать.

📌 Читайте также: Эмоциональное выгорание у родителей

Как предотвратить нервный срыв из-за школы

Поделились с вами нескольким тезисами, которые помогут сохранять спокойствие, когда у ребёнка что-то не ладится в школе ⤵

• Никто не имеет права давать оценку вашим родительским компетенциям. У каждого человека свой уникальный жизненный опыт: детство, подростковый период и отношения с родителями, взрослая жизнь со своими проблемами. Критика окружающих субъективна и не определяет, насколько хорошим родителем вы являетесь.
• Школа закончится, а ваши отношения с ребёнком нет. Поэтому на первом месте у вас должна быть семья и ребёнок/дети, а не интересы школы.
• Будьте на стороне своего ребёнка. Вы имеете право быть родителем, а не рукой школы. С такой позицией вы будете менее подвержены негативным эмоциям в адрес своего школьника.

📌 Читайте также: Стили воспитания: как помочь ребёнку стать успешным

Как контролировать эмоции в отношениях со своим школьником

Для этого нужно развивать эмоциональный интеллект — умение распознавать свои и чужие эмоции, а также управлять ими. На что обратить внимание:

• Знание и управление собственными эмоциями. Изучите список базовых эмоций и научитесь отслеживать, какие чаще всего сами испытываете. Понимание своих чувств позволит подобрать ключики для их управления. Например, переключиться и побыть наедине с собой, прежде чем начать разговор с ребёнком.
• Эмпатия и умение распознавать эмоции других. Учитесь понимать своего собеседника и делать выводы — уместно ли сейчас говорить ему о своих переживаниях, особенно если это ребёнок.
• Умение идти в открытый диалог и признавать свою неправоту. Когда вы берёте ответственность за причинённый эмоциональный ущерб и умеете просить прощение даже у ребёнка — это говорит о вашей осознанности и взрослой позиции. В этом нет ничего позорного.

Каждый взрослый хоть раз срывался на ребёнка или другого члена семьи — это нормально. Не бывает идеальных родителей. Умение признавать свои ошибки делает вас не только хорошим родителем, но и достойным человеком.

К тому же, всегда можно найти выход и не делать с ребёнком ненавистные для вас уроки. В этом вам с радостью помогут репетиторы Тетрики. Занятия с экспертами не только предотвратят родительские срывы по поводу школы, но и помогут ребёнку влюбиться в учёбу. Первый урок — бесплатный, чтобы вы могли познакомиться с платформой и подобрать своего преподавателя 💜 Записаться по ссылке на вводный урок ←