Полная универсальная тренировка с МФР роликом на все тело
❓Зачем нужны МФР тренировки? Задача МФР с помощью специального роллера проработать глубокие слои мышц и фасций, улучшить кровообращение и питание тканей, снять воспаление, а также повысить мобильность и гибкость суставов. ❓
Техника проведения МФР заключается в "раскатывании" вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определённых зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д. Попросту говоря, МФР- это самомассаж.
⚡ Кому и когда стоит выполнять МФР упражнения? ⚡ Спортсменам:
✅ перед тренировкой – чтобы разогреть мышцы, повысить гибкость, подготовить тело к нагрузке;
✅ после силового тренинга – чтобы снять мышечный гипертонус, восстановить организм;
✅ при постоянных интенсивных нагрузках – чтобы избежать травм;
✅ чтобы лучше понимать и чувствовать свое тело, мышцы.
Борцам с лишним весом:
✅ чтобы усилить эффект от тренировок и ускорить выведение лишней жидкости, убрать отеки;
✅ чтобы уменьшить выраженность целлюлита и вернуть коже упругость.
Ведущим малоподвижный образ жизни и офисным работникам, которые проводят весь день, сидя за компьютером:
✅ чтобы снять общее напряжение, расслабиться, вернуть жизнь в затекшие конечности.
