Без мотивации нет результата? Разбираем на примере похудения

Принято считать, что когда человек принимает решение о похудении, у него изначально высокая мотивация и положительная установка к достижению своей цели.

Но так ли это на самом деле?

Возможно, у вас возникнет вопрос: А как вообще можно начинать что-то делать, если нет мотивации?

Отвечаю: очень просто.

Приведу простой пример: у человека появились проблемы со здоровьем из-за лишнего веса и врач назначил ему строгую диету.

В таком случае может быть два варианта развития событий:

1. Он будет прилежно соблюдать диету и выполнять все требования, потому что у него большое желание сохранить качество своей жизни.

2. Он не готов расстаться с любимой едой и пищевыми привычками, даже для улучшения и поддержания своего здоровья.

В первом случае речь идёт о внутреннем побуждении и желании.

Во втором - вынужденная необходимость.

Скорее всего, во втором случае человек попытается придерживаться правильного питания, однако поскольку это является для него вынужденной мерой, вероятнее всего, это будет сопровождаться срывами и нарушениями диеты.

К мотивации у меня отношение неоднозначное. С одной стороны, я за дисциплину, потому что она проходит ровной полосой через весь путь трансформаций. Что не скажешь о мотивации: то она есть, то её нет. Однако, мотивация окрыляет и помогает нам взлететь к вершинам достижений. Поэтому она также заслуживает нашего внимания

Так что же такое мотивация?

Мотивация (от лат. movēre «двигать») — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

То есть, чем более желанна и понятна поставленная цель, тем выше наша мотивация.

Но если цель недостаточно привлекательна, сложна и далека в перспективе, то зачастую человеку не хватает мотивации для её достижения на протяжении этого временного промежутка.

Следовательно, мотивация играет ключевую роль в достижении любых поставленных целей, в том числе, в похудении.

Поэтому предлагаю более подробно углубиться в эту тему. В рамках цикла статей я познакомлю вас с разными техниками, методиками и практическими упражнениями для поддержания своей мотивации и достижения намеченных целей.

Обсуждение продолжим в эту среду.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях:

• какое у вас отношение к мотивации? Считаете ли вы её главным фактором в похудении?
• что вас мотивирует?
• получается ли сохранить мотивацию на протяжении всего пути к цели?
• если нет, какие причины на это влияют?

Возможно, у вас есть вопросы по этой теме? Буду рада раскрыть их в своих статьях.