Сегодня понедельник, значит пора проводить контроль похудения за прошедшую неделю. А именно похудения за счет дефицита калорий и режима питания.
График и план питания остался прежним
Стабильный правильный завтрак, раньше для меня было чем-то из ряда фантастики, потому что обычно для меня завтрак это был кофе с чем-то сладеньким, что-то существенное поесть не привыкла.
Но уже две недели практически каждый день на завтрак обязательно ем яичницу-болтунью с овощами на пару, ну а дальше чай с чем-то вкусненьким 🍩
Прежде графика питания у меня не было. Между приемами могла ещё несколько раз кофе попить с вкусняшками. Завтрак в 11ч., наступал в 14-15ч., а ужин в 20-22ч и опять таки промежутки для кофе никто не отменял.
Сейчас же иная картина графика питания у меня. И мне это очень нравится, особенно то, что у меня с легкостью получается его придерживаться.
До 10 завтракаю, в 13ч обед, сладкое ем до 16ч и ужинать стараюсь до 17:30, в 20ч могу просто кофе попить или йогурт съесть.
Но самое главное контролирую сколько калорий съедаю, раньше для меня было это в тягость, а сейчас уже на автомате это делаю и приложение удобное для себя нашла, где все четко и понятно для меня.
Если верить приложению, то своего желаемого веса я достигну 15мая, теряя каждую неделю по 0,5 кг. Но в реальности совсем не такие результаты.
Взвешивание и …
Вставала на весы сегодня с большим любопытством и страхом, боясь увидеть плюс на весах или нолевой результат. И как же я прыгала от счастья, увидя цифры
Как приятно отдаляться от надоевших цифр 56-57 и приближаться к цели 52кг.
Начальный вес был: 57,7кг
В общем получается, что за три недели я скинула 3кг. И получается даже больше скинуть, чем ожидаемый результат по приложению, и это оочень радует.
Еще на прошлой неделе решила себя побаловать и «поблагодарить» за дисциплину в питании, и заказала себе новую пижаму (домашнюю одежду, кто как называет) на размер меньше обычного за последние полгода и тапочки решила обновить. Как раз вчера все пришло и вуа-ля она впору и даже не нигде не жмет и я рада💃 Наконец-то вернулась к своему 44 р-ру💫
П.С. Раньше розовый у меня был максимум на ногтях, в одежде и обуви никогда☺️