Всем привет!
Как вы тут без меня? Надеюсь, что у всех все хорошо. А я пытаюсь вырулить из очередного жизненного пике.
Последние три недели порывалась постоянно что-нибудь написать, открывала Дзен, смотрела на белый лист и... закрывала. Не люблю ныть, а мысли в голове были только упаднические.
Затяжная болезнь, смерть любимой собаки, серьёзный перелом ноги у бывшей свекрови, благодаря чему насмотрелась в больничке всякого, не способствующего позитивному настрою.
Но я по жизни стараюсь быть оптимисткой, долго киснуть себе не разрешаю, поэтому я снова тут и готова немного поумничать.
Проснувшись сегодня с утра, я вспомнила когда-то прочитанную фразу: "Чтобы жить свою жизнь со всеми получаемыми от неё подножками и при этом продолжать радоваться очередному понедельнику, нужно иметь несгибаемый стержень внутри".
Но вчера перед сном я клятвенно пообещала себе, что начну новую неделю с позитивного настроя, а не как предыдущие три с мыслей о смысле жить, барахтаться, к чему-то стремиться, когда конец всё равно один, а больше чем он, пугает наваляться беспомощной на больничной койке, где на тебя будут орать злобные нянечки за то, что ты физически не можешь дойти до туалета и держать ложку в руках.
Так вот перед сном я погуглила такой запрос: что может помочь начать день с позитивного настроя и почитала советы специалистов по этой теме.
Психологи сходятся во мнении, что сложно быть позитивным, если спать по пять часов, отказываться от завтрака и не иметь чёткого плана на день. Многие это понимают, в том числе и я, но только единицы начинают свой день осознанно с чёткой утренней рутины.
Вообще ежедневная рутина - удивительная вещь. Она может поддерживать в самые тёмные времена, а может напротив разрушать.
Сначала мы сами создаём её, а потом она подчиняет нас себе.
Сместив фокус внимания на свои повседневные действия, совершаемые на автопилоте каждый день, мы можем кардинально изменить свой жизненный настрой, всего лишь постепенно меняя свои привычки.
Как обычно начинается моё утро: я гуляю собак, а затем включаю новости и выпиваю за их просмотром чашечку кофе или же, переводя раз пять будильник, я встаю слишком поздно для спокойного кофепития, поэтому, приняв душ и сделав макияж, кофе пью уже в пути на работу.
Сегодня же я встала достаточно рано и вспомнила о том, что утро лучше начинать со стакана воды, а не с чашки кофе.
Затем попробовала вспомнить, как ещё в прошлом году я регулярно с утра медитировала, предпочитая медитации для наполнения энергией. Но затем забросила эту практику.
Следующим шагом стала не просто чашка чая, а полноценный завтрак, а вместо просмотра новостей я попросила Алису почитать мне.
Вместо же рекомендуемой по утрам физической активности я пошла на работу пешком. Идти мне тридцать минут, и я решила впервые в жизни во время ходьбы послушать не музыку, а популярные сейчас подкасты. Выбранный мною подкаст был о том, как сделать свою жизнь более активной. И знаете, затянуло, взбодрило даже.
Правда настроение мне задали не все эти правильные с точки зрения специалистов действия, а "доброе утро" от человека, с которым практически не общалась последние два года, но он, как оказалось, за это время не забыл моего распорядка дня, и сообщение прилетело ровно тогда, когда я открыла глаза и взяла в руки смартфон, чтобы отключить не понадобившийся сегодня будильник.
В общем: "Дорогой дневник, я не могу передать словами, как мне было приятно от мысли о том, что именно этот человек думает обо мне"...
Кажется именно так пишут сентиментальные барышни в любовных романах.
А ещё я думала о том, почему все полезнве привычки, которые мы насильно пытаемся себе привить, даже если они очень полезные, так легко забываются, стоит нам немного ослабить свой фокус на них. А вредные, от которых мы пытаемся избавиться, как раз наоборот, сколько бы мы сил не приложили, с лёгкостью снова возвращаются в нашу жизнь?
А сейчас хочу вспомнить ещё одну свою полезную привычку - пожелать вам всем бодрой и наполненной позитивом недели. А ещё напомнить, что самый большой успех - это быть в мире с самим собой!
Всех обняла❤