Крия йога - динамическая йога, где каждая крия (упражнение) цикличны, гармоничны и могут выполняться быстро или медленно. Ритм и усилия практикующий выберает по ощущениям.
На более глубоком уровне Крия йога - это мощная динамическая медитация.
Глубокое дыхание и растяжка снижает уровень глюкозы в крови и артериальное давление, снижается уровень кортизола.
Подходит для любого возраста и любой физической подготовки.
Неподходящее время для занятий йогой -восход солнца. Тело еще недостаточно разогрето для растяжки, поэтому легко получить травму. Можно попробовать выполнять ассаны по утрам, только достигнув определенных высот в йоге.
Шафл - невероятно зажигательный и динамичный танец, который заставит ваше сердце биться в такт музыке .
Групповые занятия - HOT TRAINING
HOT TRAINING включает в себя 3 направления:
- TABATA,
- HIIT тренировки,
- круговые тренировки (парные тренировки, командные тренировки).
Благодаря такому сочетанию эффективнее добиваются цели:
• борьба с лишним килограммами,
• улучшается работа опорно-двигательного аппарата, легких, сердца и сосудистой системы,
• увеличивается выносливость организма.
Full body - система тренировок, при которой прорабатываются все главные мышечные группы.
Тренировки идеально подойдут для начинающих, так как они подготавливают мышцы к более серьёзным нагрузкам.
А также данное направление подойдёт для тех, кто хочет набрать мышечную массу за короткие сроки.
