Витамины, важная ли роль в нашем организме ?

Источник: Яндекс-картинки

Витамины - это органические соединения, которые столь необходимы для нормального функционирования нашего организма.

Обращаю внимание на то, что организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать многие витамины. Поэтому витамины мы должны принимать из пищи.

Немало важный момент - дефицит витаминов может привести к различным заболеваниям и нарушить нормальную работу организма.

Какие бывают витамины:

• Витамин А (ретинол) - необходим для укрепления иммунитета, зрения, здоровой кожи и метаболизм.

Источник витамина А:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин В1 (тиамин) - необходим для поддержания нервной системы, обмен углеводов и нормализует работы мышц.

Источник витамина B1:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин В2 (рибофлавин) - необходим для нормальной работы клеток, обмен веществ (белки, жиры, углеводы), а так же для кожи, волос и ногтей.

Источник витамина B2:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин В6 (пиридоксин) - необходим для обмена и усвоения белка, формирования кровяных клеток и аминокислотного обмена.

Источник Витамина B6:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин В12 (кобаламин) - необходим для создания кровяных клеток и ДНК, нормальной работы нервной системы, поддерживает работоспособность мозга, а так же полезен для кожи, волос и ногтей.

Источник Витамина В12:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин С (аскорбиновая кислота): - необходим для защиты организма от инфекций и вирусов, укрепляет иммунитет, заживление ран, является мощным антиоксидантом.

Источник Витамина С:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин D (кальциферол): - необходим для формирования скелета и зубов, поддерживать уровень фосфора и кальция в организме, выделение инсулина.

Источник Витамина D:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин E (токоферол): - необходим для защиты кожи, сердца, а так же является сильным антиоксидантом.

Источник витамина E:

Источник: Яндекс-картинки

• Витамин K (филлохинон): - необходим для свёртывания крови и минерализации костной ткани, защищает сердечно-сосудистую систему, а так же защищает клети организма.

Источник витамина К:

Источник: Яндекс-картинки

Это интересно

Казимир Функ, придумал название "Витамин" в 1912 году. Он был одним из первых, который выявил что болезни могут вызваны из-за дефицита витаминов.

Источник: Яндекс-картинки

Присоединяйтесь к нам, оставайтесь на связи, чтобы не пропустить новые публикации.

Будьте здоровы !