Чтобы долго не тянуть резину и не задерживать вас в статье, сразу скажу и отвечу,- никакой.
ПОЧЕМУ?
Потому-что, что Пуэр, что красный чай, что кофе или какая-нибудь сагандайля, вы стимулируете нервные клетки и повышаете давление не естественным для организма способом. Другое дело, если у вас какие-то показания от врача, рекомендации.
Я пробовал тренироваться по разному. Одно время что-то пил перед тренировкой кофе, потом появился китайский чай, потом осталась только вода и то оказалось лучшим решением.
ЛЮБОЙ НАПИТОК МОЖЕТ БЫТЬ НЕГАТИВНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО СОСТОЯНИЯ И РЕЧЬ НЕ ПРО АЛКОГОЛЬ
Когда в организме что-то стимулируется не физическими нагрузками, а кофеином, теином или другими вещами, оно по другому у вас никогда стимулироваться и не будет. Меня это раздражало и мешало мне начать тренироваться без кофе вообще. То есть, в первый раз ты будешь супер-бодрый, потренируешься и подумаешь: "Ого, как это эффективно и классно, буду пить кофе перед каждой тренировкой". А потом замечаешь, что после тренировки ты разбит и ничего не хочешь делать, что становишься раздражительным, что кофе уже не действует так, как в первый раз, а БЕЗ НЕГО ТЫ ВООБЩЕ НАЧАТЬ НЕ МОЖЕШЬ.
То же самое происходит и с Пуэром и любым другим стимулятором.
ТАК СЧИТАЮТ НЕ ВСЕ И НЕКОТОРЫМ КОФЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ПОДХОДИТ
Тут тоже все просто: у всех разные цели на спорт и другую физ.активность. Кто-то хочет просто, тупо РАСКАЧАТЬСЯ И СТАТЬ "МАШИНОЙ". Им вообще все равно, что пить и есть перед тренировкой, главное, чтобы здоровью не сильно вредило и приносило результат.
Я от такого отказался после того, как стал заниматься йогой. У меня были совсем другие цели и мотивация, чтобы заниматься: самочувствие, здоровье и хорошее настроение.
Первое время да, замечаешь крутые результаты в теле и чувствуешь себя лучше, а потом все то же самое.
Чувствуешь себя ужасно. Поэтому я не просто отказался от этих напитков перед тренировками, а вообще, стал пить их очень аккуратно и осознанно, не пытаясь словить какое-то там состояние и.т.д