Сон младенца — это, конечно, чудо. Но когда я вижу своего кроху засыпающим с улыбкой на лице, я часто думаю: "И когда же я смогу тоже заснуть так спокойно?" Но, как говорится, отдохнуть от материнства — это как поймать единорога в лесу. Но я нашла свой секретный рецепт, и готова поделиться им с вами.
Внесите это в ваш распорядок дня
Расписание... Это слово, которое звучит как вызов в мире, где чувство времени теряется с приходом малыша. Но давайте будем откровенны: без расписания, мои дни сливаются в один бесконечный цикл. Нет времени на отдых, нет времени для себя. Однажды я решила взять инициативу в свои руки. Ведь если у младенца есть свое расписание, почему бы мне его не создать? Начните с записи ваших ежедневных обязанностей и найдите окно в круговороте дел, которое можно выделить для себя. Даже если это всего лишь полчаса в середине дня или немного времени вечером после того, как ребенок уснет. Создайте свой собственный график и придерживайтесь его как закона. Ведь ваше благополучие и отдых так же важны, как и забота о малыше.
Помощь — это не признак слабости
Одна из самых трудных вещей, с которыми я столкнулась, это признание того, что не могу справиться со всем одна. И да, это может вызвать чувство провала, но не стоит забывать, что это не признак слабости, а скорее признак умения принимать помощь. Позвольте супругу, бабушке, дедушке, или даже друзьям взять на себя хотя бы часть заботы о малыше, чтобы вы могли найти минутку для себя.
Забота о себе — необходимость
Ну, конечно, вы слышали о том, как другие мамы медитируют, занимаются йогой и даже устраивают себе ретриты. Но в реальности вы не можете вспомнить, когда в последний раз смогли пойти в туалет без малыша, не говоря уже о какой-то там медитации. Но даже маленькие моменты ухода за собой могут сделать чудо.
Да, звучит банально, но не стоит забывать о себе. Пара глубоких вдохов и выдохов на свежем воздухе, короткая прогулка вокруг дома или просто несколько минут, чтобы насладиться тишиной в ванной — все это могут быть вашими моментами самоухода. Не надо недооценивайте их значение. Эти моменты — это ваше время, ваша возможность перезарядиться и заняться собой.
Последний штрих
Посмотрите на своего младенца. Это ли не чудо? Не стоит забывать, что каждый момент вашего счастливого материнства — это часть вашего путешествия. Попробуйте осознать каждый момент, каждую улыбку, каждый плач. Да, это может звучать как клише, но это действительно помогает видеть свет в конце тоннеля.
Так что, дорогие мамочки, никто не говорил, что это будет легко. Но никто и не сказал, что это будет невозможно. Помните, что вам жизненно необходимо время для отдыха. Давайте найдем свои моменты отдыха в этом вихре материнства.