Все вокруг пьют коллагеновые и биотиновые добавки. Это точно поможет выглядеть моложе, улучшить внешний вид кожи, ногтей и волос, функцию суставов и костей?
Коллаген — фибриллярный структурный белок, составляющий основу соединительной ткани. В комбинации с другими веществами (гиалуроновая кислота, эластин) поддерживает эластичность связок и сухожилий, прочность костей, участвует в синтезе структурного белка кератина, который важен для эластичности и прочности кожного покрова, здорового роста волос и ногтей (придатков кожи).
Биотин — витамин H или B7, водорастворимое вещество, синтезируется в организме естественным образом и помогает усвоению белков, жиров и углеводов, влияет на выработку коллагена.
Зачем пьют добавки с коллагеном и биотином?
В попытке затормозить возрастные изменения (естественное старение) и сохранить здоровье суставов и костей надолго, поддержать упругость и эластичность кожи, нормальный рост волос и ногтей, поскольку с возрастом выработка коллагена в организме снижается.
Примерно 30% белков в организме представлены коллагеном. Он состоит из аминокислот (глицина, пролина, гидроксипролина, аланина и т. д.) — строительных блоков белков. У коллагена уникальная структура — в виде тройной спирали, сформированной тремя альфа-цепочками, состоящими из аминокислот. Чтобы эта спираль образовывалась, в организме должно быть достаточно витамина C, цинка, меди и марганца.
Известны более 20 типов коллагена, но самые важные «структурные» роли выполняют всего три: I тип отвечает за поддержание здоровья и нормальной функции кожи, сухожилий, костей, роговиц и склер глаз, стенок кровеносных сосудов, II — хрящей и суставов, III — наряду с I типом — кожи, сосудов и внутренних органов. В биодобавках, которые направлены на восполнение коллагена в организме, используется коллагеновый белок, получаемый из говядины, курицы, рыбы.
Почему эти добавки не работают?
Организм не может правильно усвоить животный коллаген из биодобавки. Прежде чем попасть в кровоток, он сначала расщепляется на пептиды (состоящие из множества аминокислот). Затем организм «пересобирает» полученное, образует новые белки (в том числе за счет собственных резервов) и направляет их к тканям, мышцам, костям — в общем, в те участки, куда считает необходимым. Только проблема в том, что эти новые белки уже не содержат аминокислоты в том виде, в котором их включили в коллагеновую добавку. И точно ли организм направит реструктурированные белки на область (кожу, волосы, ногти, суставы, etc.), которую рекламирует производитель БАДа, тоже абсолютно неясно.
Как улучшить естественную выработку коллагена?
Полезно ли пить добавки с биотином?
Читайте также:
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ?
5 ПРИЗНАКОВ ПАТОЛОГИИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Подписывайтесь на Mednewz — новости доказательной медицины понятным языком!
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, лайк!
Удобнее читать в Telegram? Подписаться легко!