Гимнастика Катарины Шрот - это специализированный подход к лечению сколиоза, который включает в себя упражнения и техники дыхания, направленные на коррекцию искривления позвоночника. Этот метод был разработан Катариной Шрот, которая сама страдала от сколиоза и нашла способ улучшить свое состояние через специальные упражнения.
Основные принципы метода 📚
Метод Шрот основан на идее, что тело человека с функциональной точки зрения напоминает мяч, который можно выровнять, воздействуя на него давлением. В основе метода лежит правильное дыхание, которое играет ключевую роль в устранении неправильного стереотипа дыхания, возникающего из-за смещения внутренних органов при сколиозе.
Этапы тренировки 🏋️♂️
1. Подготовка: Пациенту объясняют суть метода и его цели, а также основы дыхательной гимнастики.
2. Дыхание по Шрот: Научить пациента правильно дышать во время выполнения упражнений, противопоставляя сформировавшийся сколиотический стереотип дыхательных движений грудной клетки.
3. Асимметричное дыхание: Развитие ослабленных лёгочных зон и укрепление межреберной мускулатуры.
4. Силовые упражнения: Упражнения на повышение силовой выносливости мышечного корсета спины для предотвращения болевого синдрома и устранения смещения позвонков.
Правила выполнения упражнений 🧘♂️
- Упражнения должны выполняться под руководством специалиста.
- В процессе могут использоваться мешочки с песком и валики для поддержки и коррекции положения позвоночника.
- Важно следить за реакцией тела и избегать болевых ощущений.
Противопоказания ⚠️
- Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом программы упражнений.
- Существуют определённые противопоказания, которые должны быть учтены.
Заключение 🌟
Гимнастика по методу Катарины Шрот - это эффективный способ реабилитации при сколиозе, который помогает многим людям восстановить правильное положение позвоночника и улучшить качество жизни. Однако важно помнить, что любые упражнения должны выполняться под строгим контролем специалистов и с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента.
---
Надеюсь, эта информация поможет вам лучше понять метод Катарины Шрот и принципы гимнастики при сколиозе. Если у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать их! 😊
https://taplink.cc/dr_klimenko
https://www.instagram.com/dr_klimenko
