Утром обычно не хватает времени, чтобы приготовить сложный завтрак. Многие ради экономии времени предпочитают делать выбор в пользу сухих хлопьев с добавками или использовать мюсли.
Однако, согласно мнению британских ученых из Diabetes UK, такой вариант завтрака является худшим не только для тех, кто болеет диабетом. Ученые не рекомендуют его и тем, кто хочет снизить риск развития этого заболевания.
Кроме того, по мнению ученых, еще один худший вариант завтрака — бутерброды из белого хлеба со сладкой начинкой. Как считают ученые, такие завтраки выступают источником быстрых углеводов и вредных жиров.
Однако существует прекрасная альтернатива, которая станет одним из способов профилактики против диабета. Ученые предлагают делать выбор в пользу обычных хлопьев без добавок или варить геркулесовую кашу на воде, дополняя ее фруктами или ягодами.
Еще одним хорошим вариантом, как считают ученые, станет натуральный йогурт с зернами, орехами или свежими фруктами.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что врач назвал ягоду, которую можно есть при диабете
