не находишься в дефиците калорий, ВСЁ!
ты можешь сколько угодно винить свои гормоны, родителей, ходить к психологам, к психотерапевтам и дальше искать волшебную таблетку, стучать в бубен, молиться богам, ходить к монахам, читать молитвы, пить воду с лимоном, тратить деньги на бесполезные добавки, растирать медом тело, ходить на массажи, но придешь к тому, что действительно работает!
«РАБОТА НАД СОБОЙ»
расход энергии должен превышать её потребление с пищей и тогда ваш организм будет вынужден черпать энергию из стратегических запасов - ЖИРА потому что организм перестанет получать энергию больше нормы!!!
НО как же вам добиться этой магии ? Хотя магии тут никакой нет, тут есть законы физики, физиологии… и всё решаемо абсолютно на 100500%!
Приведу пример из тёмных времен истории человечества: загуглите слово «холокост» посмотрите на людей в лагерях, где их морили голодом ( себя морить так не нужно, сегодня фитнес дает возможность худеть с комфортом БЕЗ ГОЛОДА )
На них нет лишнего жира, в связи с тем , что их практически не кормили, то они истощались, истощение критическое и по итогу приводит к летальным исходам или дай бог нет, но так или иначе из-за проблем со здоровьем, гормонами, генетикой, психикой, родителями жир у них НЕ ОСТАЕТСЯ!
дефицит у них не здоровый около 80-100%, с таким дефицитом страдает организм
( подобным образом делать не стоит А**ете )
Сейчас наука позволяет эффективно терять телесный ЖИР, при этом одновременно наращивать мышцы, 🏋️♂️но для этого нужно выполнять каноны, алгоритм действий, который дальше формирует у вас пищевые привычки, которые в дальнейшем могут остаться с вами, сначала вы считаете кбжу, приложение делает это за вас, больше двигаетесь, меньше потребляете жирной пищи бедной питательными веществами, а вместо этого ДОБАВЛЯЕТЕ пищу богатую питательными веществами, источники белка и углеводов можно считать четко, подконтрольно, следить за своей фигурой и вносит корректировки хотя бы первые недели!!!
НЕКОМФОРТНО ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ 2/4
Дальше вы привыкаете покупать продукты богатые питательными веществами, понимаете механику, что и почему , понимаете, что еду из рациона УБИРАТЬ НЕ НУЖНО, нужно понимать механизм, но для этого же нужно встать с кровати и начать работать, не ныть и винить родителей, генетику, предрасположенности и так далее, а начать работать над собой!
если сложно, то пиши мне!
