15 апреля
Луна в Раке в трине к соединению Марса с Сатурном. Проведите этот день в активности, которая вам по душе. Будь то танцы, зумба, аэробика или плаванье. Если вы регулярно посещаете бассейн, не отказывайтесь сегодня от его посещения, тренировка будет очень эффективной и ваше тело непременно скажет вам "спасибо" за это. Чего точно не стоит сегодня делать - лениться. Любая, даже 20-ти минутная тренировка делает тебя лучше! Помни об этом всегда.
Не забываем о разминке, Марс и Сатурн в соединении коварны травмами, разогреваем хорошенько суставы и связки перед любым видом активности.
Морепродукты и злаковые сегодня в приоритете. Приготовьте на завтрак яйцо пашот, цельнозерновые тосты с семгой и авокадо. На обед запеките индейку и подайте ее с булгуром. А на ужин теплый салат с тунцом, пастой и тушеными овощами.
Постараетесь провести этот день в хорошем настроении. Перед сном примите теплую расслабляющую ванну.
16 апреля
Ближе к обеду Луна сменит знак. Луна во Льве не любит голоданий и диет, пища сегодня должна быть сытной. Максимальное содержание белка и витамина D сегодня приветствуется. Скумбрия, тунец, говяжья печень, яйца. На завтрак или в перекус добавьте фруктов с высоким содержанием витамина С - замороженные ягоды (черная смородина, малина, вишня), киви, апельсины.
В тренировках сегодня отдаем предпочтение групповым видам спорта или силовым фитнес-тренировкам в группе единомышленников. Наденьте сегодня свой самый красивый фитнес-наряд, чтобы чувствовать себя уверенно и нравиться себе в зеркале, тогда любая тренировка пройдет "на ура".
17 апреля
Если вчерашний день вы посвятили силовым тренировкам. То сегодня самое время уделить время самой главной мышце в нашем организме - сердечной. Любой вид кардио сегодня будет эффективен.
Избегаем длительных перерывов между приемами пищи и перекусами на бегу. Блюда с красивой подачей, вкусные, полезные и сытные. Тщательно пережевывайте пищу и наслаждайтесь ее вкусом. Уберите гаджеты подальше во время еды.
Постарайтесь сегодня не сорваться на быстрые углеводы. Если чувство голода не покидает, выпейте стакан воды с лимоном.