Всемирная организация здравоохранения выпустила новое руководство по питанию детей от 6 месяцев до 2 лет. В его основе несколько тысяч исследований, проведенных за последние 30 лет.
1. Кормить ребенка грудью до 2 лет.
До 6 месяцев ребенок должен находиться исключительно на грудном вскармливании, после 6 месяцев- вместе с прикормом.
2. Если грудное вскармливание недоступно, ребенку надо давать адаптированную смесь или обогащенное молоко.
Эксперты проанализировали, какое питание лучше — обогащенное коровье молоко или адаптированная сухая смесь. В результате они установили, что у детей, получающих смесь, риск развития анемии ниже, показатели гемоглобина и ферритина у них выше, так же как и уровень витамина D.
Однако при сравнении другого показателя — заболеваемости острыми респираторными и кишечными инфекциями — результаты у обоих продуктов были одинаковыми. Преимуществ кормления адаптированной смесью эксперты не обнаружили.
Если говорить о здоровье зубов — тут выводы такие же. Риск развития кариеса одинаковый и не зависит от того, какое питание получает ребенок — молоко или смесь.
Поэтому пока эксперты не пришли к одному выводу, что рекомендовать малышам. Единственное, на чем они сошлись — не следует кормить ребенка обезжиренным или растительным молоком, можно выбирать пастеризованное или ферментированное и йогурты.
3. Вводить прикорм в 6 месяцев.
Время введения прикорма зависит от пищевого интереса ребенка, но рекомендуемый интервал от 4 до 6 месяцев.
Раннее введение прикорма повышает риск развития ожирения и артериальной гипертензии.
4.Организовать полезное и разнообразное питание для ребенка.
Основу его составляют каши, мясо, яйца, рыба, фрукты, овощи,молочные продукты. Семена, бобовые и орехи также должны входить в рацион.
5. Добавлять обогащенные продукты.
В детский рацион можно добавлять продукты, в основном злаковые каши, обогащенные витаминами и минералами.
6.Соблюдать правила отзывчивого кормления.
Отзывчивое кормление состоит в том, что ребенок плачем и жестами сигнализирует о своих потребностях, а мать их адекватно удовлетворяет.
Конечно, каждый ребенок индивидуален. Выстраивайте питание, ориентируясь на особенности ребенка и свое удобство.
Будьте здоровы!
Вся информация в статье носит ознакомительный характер. Необходимо проконсультироваться с врачом перед применением.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!