Наш мозг! Все, что мы переживаем, переживается именно им. Без него мы были бы просто машинами. Наши знания, воспоминания, радости, печали ведь все это контроль над моторикой, художественными способностями, гневом, любовью… всем! Но сколько времени мы посвящаем работе с этим мозгом? Его тренировке и контролю? Он очень подвижный, творческий и все время требует, чтобы его слышали. Так как же нам контролировать наше «ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС»? Если во время медитации мы осознаем, что отвлекаемся от своего дыхания, мягко, но уверенно мы возвращаем себя в состояние «ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС» и тогда, на какое то время, мы берем под контроль наш разум, освобождая его от лишнего. Спустя время, мозг может вновь начать отвлекать нас и мы снова, усилием воли должны вернуть себя в настоящее время. И делать это снова и снова, столько сколько потребуется.
