На моих консультациях люди зачастую приходили с проблемой, что не могут полюбить себя и в какой то даже мере не получается себя признать.
На самом деле это очень сильная проблема, которую стоит решать, ведь из нее вытекают более глобальные проблемы. Разберем подробно
Почему это проблема
Суть в том, что наша психика устроена очень уникальным образом. Если мы не принимаем себя и не можем полюбить, то может быть следующее:
1. Разрушительные привычки. От отсутствия любви к себе мы бессознательно начинаем разрушать себя, так как пытаемся заглушить это, пытаемся заглушить внутренне разочарование и горечь обиды.
2. Потеря интереса к жизни. Интерес к жизни очень важная вещь, это все прекрасно понимают, но интерес может возникать только в случае, когда мы довольны тем, что нас окружает в данный момент. Как мы можем быть заинтересованы, если мы не можем довольствоваться собой?
3. Проблема либидо. Это не совсем то либидо, которое светится в учебниках по биологии. Хотя это оно, но в другой форме. В психологии либидо - это сексуальная энергия, на которой строится вся наша жизнь, так как бессознательно мы те еще животные, но эту энергию мы можем сублимировать (видоизменять). Кто-то изменяет ее в карьеру, кто-то в любовь, ну а кто-то никак ее не изменяет и становится обычным похотливым животным.
Как вы поняли, обычная любовь к себе - это очень важно, вся наша жизнь так или иначе строится на этом.
Как мы решали эту проблему
Я не люблю копаться в детстве людей и во всем таком, как это делает большинство психологов. Это очень хрупкая субстанция для копания, поэтому мы для начала разбирали саму проблему и в каком количестве она проливается в жизнь, после этого без вреда для психики можно постепенно углубляться во вспоминания.
Проблема на практике
Один раз у меня была консультация с одно очаровательной женщиной, на вид она шикарна, любит свою деятельность, да даже от жизни получает удовольствие (по ее словам), но вот одна загвоздка - она не любит себя и свою внешность.
Суть в том, что выглядит она не просто прекрасно, а шикарно, у нее модельная внешность, а как человек она изумительна, умна и красива изнутри, только вот сама она этого не видит.
Сначала мы подошли к количеству и как это проявляется. Оказалось, что каждый день, видя себя в зеркале она испытывает ужас и отвержение, ей не нравится это отражение и она искренне бежит от этого. Также и в общении с людьми, она ставит себя в положение нуля, она думает, что все вокруг намного лучше её.
Я был шокирован, ведь я никогда не видал такого осознанного проявления негатива в сторону себя. Мы начали разбирать её отношения и её опыт с мужчинами. Каждые её отношения (их было немного) заканчивались полной разлукой, а иногда и изменой. Были отношения, в которых ей попрекали, не давали сделать ни шагу.
Потом начали перебирать глубже и глубже!
Оказалось, что в школе она была полненькой и были проблемы со зрением, на неё не обращали внимания, была изгоем. Над ее чувствами смеялись, а также каждый ей пытался донести, что она некрасива.
Так мы достали из ее воспоминаний мальчика со школы, который сначала сделал ей комплимент, а потом посмеялся вместе со всем классом.
Это было в возрасте 11 лет, по её словам было обидно, но вряд ли это так сильно отпечаталось в памяти. Но я понял, что именно это и стало первым сигналом в этой цепочке, хоть и не подал виду.
Я начал расспрашивать её об этом. Оказалось, что он буквально отверг её, она сказала ему, что он красивый, он ответил взаимностью, а потом рассказал об этом всем и около 15 человек начали смеяться над ней. Так она и рассказала всю историю.
Я спросил "Почему же ты это помнишь?", на что она сказала "Потому что впервые тогда мне было так больно".
Мы начали работать в обратном порядке, вспоминая каждые отношения с мальчиками, парнями и мужчинами ( в любом проявлении, даже просто общение). Она худела, становилась лучше, прокачивала свою личность, карьеру, но все равно мужской пол отвергал её, причем по её словам с отцом у нее прекрасные отношения ( но все прекрасно понимают, что отец изредка бывает первопричиной, особенно в таких случаях).
Я задал всего лишь один вопрос: "Это мужчины были с тобой такими или ты видела их такими?"
По ту сторону баррикад
Ей было достаточно (а точнее её психике) пару раз услышать гадкие и ядовитые слова в свой адрес, чтобы каждый раз видеть это отношение в других людях.
Иногда мы представляем людей такими, какими мы видим их со стороны нашего опыта, а не такими какими они являются
Она впала в ступор и мы начали говорить о изменах. Она рассказала свой опыт в столкновении с ними. Там мы резко перешли на тему женских установок.
Что мы выяснили
В детстве, глубоком детстве мама ей давала определенные женские установки (эти установки даются приоритетным родителем, у женщин - это должна быть мать). Ей твердили не выделяться, вести себя адекватно для общественности. К её детским мечтам по типу "Мы с Ваней вырастим и поженимся" относились смехотворно, ведь это обычная шутка для родителей, но они не способны понять, что для обыкновенного дитя это целый мир. В школе над ней смеялись, не давали ей раскрыться, как девочке, ее обзывали, делали ей морально больно.
В возрасте, когда люди изучают свое тело и переходят на новый уровень либидо, они находят себе первый объект этой гормональной любви на неосознанном уровне, в этот момент она также сдерживала себя, ее отвергали и буквально не давали ей раскрыться. Со стороны может показаться, что это всего лишь пару моментов, но на самом деле это длилось всю её жизнь. Измены лишь подтвердили её бессознательное утверждение, что с ней что-то не так.
Вот и вопрос, как в таких обстоятельствах можно полюбить себя и раскрываться? Как не старайся - не получится это само по себе.