Итак, до лета осталось 36 дней и пора бы задуматься над тем, что кость почему-то еще широкая. Что обычно приходит в голову при таких вводных? Конечно же она - ДИЕТА! Причем строгая и без всяких поблажек.
Какой же результат получится через 36 дней? Правильно - НИКАКОЙ. Еще хуже, если плюс несколько килограмм.
Поэтому, все диеты откладываются куда-нибудь в дальние уголки памяти.
Сейчас я вам расскажу 3 простых правила похудения, благодаря которым привести себя в желаемую форму точно получится (P.S. Если им следовать, конечно 😉)
Во-первых, тратить больше калорий, чем потреблять. Звучит просто, но на деле один из самых сложных пунктов. Потому что, важно не только меньше есть, но и меньше настолько, чтобы не уходить в сильный дефицит. Иначе худеть сначала будете здорово, а уже потом начнутся проблемки и вес вернется снова.
Во-вторых, увеличить двигательную активность. Для этого не обязательны тренировки. Достаточно просто больше гулять. А погода сейчас этому только способствует. И, если с едой можно переборщить(в смысле съесть слишком мало), то с лишней активность быть не может. Или уж надо очень постараться.
В-третьих, достаточно спать. Звучит заманчиво и тоже просто. Недостаток сна сильно сказывается на общем состоянии организма. Может требоваться больше энергии из пищи (особенно сладкой и легкодоступной), когда тело не восполняет свои ресурсы во время сна.
Вот так просто и легко можно привести себя в тело мечты и оставаться в нем в любое время года. Ведь, поводы надеть красивую одежду бывают не только летом.
И, кстати, если вам сложно разобраться во всех тонкостях питания и похудения - приходите на консультацию! Расскажу, наглядно покажу и проведу к фигуре мечты. Найти меня можно в Телеграмм и ВК
